Ecco perché correre al mattino è efficace

Se sei uno di loro che corre al mattino in natura prima di colazione, il nuovo studio mostra che sei più incline a sperimentare il tuo <x0...

La teoria si sviluppa intorno a un ormone chiamato leptina. Liptina è legata ai sentimenti di soddisfazione, ed è l'ormone che aumenta dopo che si mangia, aiutando a ridurre la fame. Gli atleti persistenti che sono regolarmente addestrati hanno livelli più bassi di leptina, se si allena per le maratona allora si è regolarmente affamati.

In un nuovo studio pubblicato da Celtis Metabolism, i ricercatori hanno esaminato l'impatto del letin sul cervello dei topi di laboratorio - perché hanno la stessa leptina degli esseri umani. Gli scienziati hanno impedito la segnalazione di leptine in un gruppo di topi ingannando il loro cervello a pensare che i livelli di leptina sono bassi.

I topi in questo gruppo hanno finito per correre due volte la distanza contro l'altro gruppo, che i livelli di leptina non sono stati manipolati.

Inoltre, i ratti con bassi livelli di leptina sono stati inclini a preferire la gabbia di ruota per correre contro la gabbia di pneumatici che non è stato in grado di correre. Questi studi hanno rivelato che il basso la lptina, il mouse vuole correre più a lungo.

I ricercatori ritengono che questo studio possa anche riferirsi alle persone, ciò che sembra essere i bassi livelli di leptina nei corridori può svolgere un ruolo nell'euforia e nella soddisfazione che si sentono in esecuzione.

Questo ha senso dopo corridori regolari che sono addestrati regolarmente, in modo da avere livelli più bassi di leptina, godere di sport, e sentire felice correre per miglia. Può essere paradossale che alcuni casi causano la fame, che ci fa desidera correre ancora di più e sentirsi felici come lo facciamo.

Questa teoria ha senso nella prospettiva evolutiva perché le persone prime erano affamate hanno dovuto resistere a lunghe strade per trovare il cibo. La sensazione di piacere è legata all'evoluzione come motivazione alla ricerca di cibo più lontano, per assicurarsi che trovino il cibo giusto. Per la sopravvivenza.

E 'importante che riconosciamo questi risultati che non significa che si corre di proposito troppo a lungo o troppo spesso con stomaco vuoto, perché si può sentire dolore completamente diverso dall'euforia prevista, è importante fornire il vostro corpo con cibo in modo che si può correre e sentirsi bene.

Questo studio ci fornisce informazioni scientifiche sul perché una breve e precoce corsa può farci sentire così bene su women.net.