Non vedi senza cellulari e social network? Rendere questo dettaglio digitale e sbarazzarsi della dipendenza!

Dopo aver completato il tuo lavoro, vedi una profondità sul tuo schermo mobile o sul tuo computer a casa? Ti piace il social networking durante il viaggio di trasporto pubblico?

Se hai risposto a tutte le tue domande con risposta positiva, probabilmente sei il candidato ideale per i dettagli digitali.

Imparare a divertirsi senza lo schermo luminoso

Trova altro intrattenimento, per esempio, leggere un libro, selezionare un cruciverba, o semplicemente trascorrere un tempo tranquillo.

Dare il vostro cervello almeno qualche minuto al giorno per riposare assorbendo la tranquillità dell'ambiente.

Luci spente, non tutte!

I ricercatori di Harvard hanno scoperto che usare il telefono cellulare prima di dormire può interrompere la produzione di melatonina, un ormone che stimola il sonno e agisce come l'antiossidante più potente nell'organismo e stimolante immunitario.

Si può dormire sempre meno, che a lungo termine può causare gravi problemi di salute. Per aiutare l'organismo ottenere il proprio riposo, riposare al buio e senza dispositivi elettronici nella camera da letto.

Essere meno sociale

Facebook, Twitter, Instagram e altri social network ci uniscono con conoscenti e amici e ci fanno parte di una comunità, ma allo stesso tempo, sono stati inventati per trascorrere il nostro tempo libero.

Possiamo guardare in una vasta gamma di fotografie, notizie e pubblicazioni. Così la prossima volta che si arriva su un social network, impostare un allarme per attivare in 10 minuti e una volta attivato, spegnere immediatamente la fotocamera digitale.

Trascorrere più tempo in paesi in cui l'uso del telefono cellulare non è consentito

Questo potrebbe essere yoga-studio, piscina, meditazione e barra di preghiera, qualche lavoratore creativo le cui mani e menti sarebbero impegnati.