20 ore faLa tecnica che ti aiuta a dormire più velocemente
Periskopi(7 anni fa)
(7 anni fa)Se avete problemi di sonno, allora sotto vi portiamo un metodo che vi aiuterà a dormire più velocemente e più facile. Respirare per quattro secondi attraverso il naso e respirare per sette secondi. Respiri lentamente attraverso la bocca per otto secondi, ripeti questo metodo fino a quando non ti addormenti. [...]
Se avete problemi di sonno, allora sotto vi portiamo un metodo che vi aiuterà a dormire più velocemente e più facile.
Respira per quattro secondi attraverso il naso.
Tieni il respiro per sette secondi
Respiri lenti attraverso la bocca in otto secondi
Ripeti questo metodo finché non ti addormenti.
Questa tecnica agisce come sedativo naturale riducendo la frequenza cardiaca. Piu' lo fai, meglio funziona.
