Come il succo d'arancia sano è al mattino

Se si sente che bere succo d'arancia al mattino può migliorare la vostra salute, si dovrebbe conoscere i risultati dello studio, pubblicato in “appetite±x1>.

Gli scienziati hanno scoperto che il consumo frequente di succo di frutta aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus.

Gli scienziati dell'Australia hanno condotto questo studio per verificare se i succhi di frutta naturali migliorano o peggiorano la salute. Mentre i fluidi di frutta naturali sono sempre una scelta migliore dei fluidi addolciti o morbidi, a volte sono nocivi.

A differenza della frutta, i succhi di frutta non ti daranno un senso di soddisfazione perché non contengono fibre. Quindi, è molto più facile consumare un maggior numero di calorie che quando si mangia un albero fresco.

160 adulti sani hanno partecipato allo studio. I partecipanti hanno dovuto completare un questionario riguardante le domande sulle loro abitudini alimentari. I ricercatori hanno quindi misurato il livello di pressione sanguigna ai partecipanti.

I risultati dello studio hanno dimostrato che le persone che bevevano succhi ogni giorno avevano un rischio maggiore di sviluppare la pressione alta rispetto ai loro coetanei che bevevano succo occasionalmente o raramente.

Tuttavia, i risultati della ricerca non dovrebbero ancora essere considerati nell'applicazione di abitudini alimentari sane perché i campioni dei partecipanti erano piccoli, e i ricercatori non avevano considerato altri fattori, oltre alle abitudini alimentari.

Dovrebbe essere realizzato, tuttavia, che i succhi di frutta contengono anche calorie. Circa 250ml succo d'arancia contiene 80 calorie.

Con queste calorie non vengono componenti che ci fanno sentire soddisfatti, come è il caso dei frutti crudi, quindi è quasi sempre una scelta migliore per bypassare i fluidi.