Il sonno è sano vicino alla finestra aperta?

La nuova ricerca ha confermato le affermazioni dei nostri antenati che è meglio dormire se una finestra o una porta è aperta nella camera da letto.

I ricercatori olandesi di Eindhoven hanno usato metodi di alta tecnologia per monitorare la qualità del sonno di 17 volontari sani durante cinque notti. Un gruppo di partecipanti dormiva con porte o finestre parzialmente aperte nella camera da letto, permettendo una migliore ventilazione, mentre l'altro gruppo dormiva in una stanza chiusa.

I risultati dello studio hanno dimostrato che migliori camere di ventilazione avevano livelli inferiori di anidride carbonica nell'aria (durante la respirazione), e questo ha colpito il miglior sonno dei partecipanti dormire in finestre o porte aperte.

I livelli inferiori di anidride carbonica nella camera da letto significano una maggiore profondità e una maggiore efficienza del sonno, così come una minore quantità di svegliarsi di notte.

Steven Feinsilver, esperto di sonno, è stato convinto dei risultati dell'indagine, che ha detto che l'ambiente notturno è importante per un buon sonno. Non tutte le camere sono influenzate dalla qualità del nostro sonno, poiché il nostro ambiente è importante per un buon sonno.

È generalmente noto che è meglio dormire in un ambiente più freddo, ma finora non è stata prestata attenzione a come la qualità dell'aria interna influisce sulla qualità del sonno.

La ricerca moderna più accurata può offrire una migliore conoscenza di come le condizioni nella stanza (umidità, umidità, pulizia dell'aria, rumore, luce...) influiscono sulla qualità del sonno.

Oggi gli scienziati hanno metodi moderni e cooperazione di ricerca disponibili: strumenti precisi per la misurazione delle condizioni delle camere, nonché attrezzature moderne per la misurazione delle onde cerebrali durante il sonno (EEG).

I risultati di questa ricerca sono stati pubblicati nella rivista “Indoor Air” .