Un piatto di fagioli a settimana riduce il rischio di queste malattie

I ricercatori del Harvard Health Center hanno recentemente scoperto che una dieta ricca di fagioli può ridurre il rischio di malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.

Gli studi hanno dimostrato che le donne che hanno consumato fagioli una volta alla settimana hanno avuto un 24 - per cento meno possibilità di cancro al seno, malattie cardiache, tipo 2, alta pressione sanguigna e cancro al colon.

La ricerca recente è stata condotta su 120 pazienti affetti da diabete di tipo 2 e ha dimostrato che l'assunzione regolare di fagioli è una soluzione eccellente per abbassare la pressione sanguigna. I fagioli prevengono una rapida crescita del glucosio nel sangue dopo un pasto.

I fagioli contengono la maggior parte degli aminoacidi essenziali combinati con il grano. Oltre alle proteine, offrono un alto contenuto di ferro, potassio, calcio, magnesio e zinco. Inoltre, sono una buona fonte di vitamina B, trasmissioni priss Kosovo.

Alto contenuto di fibra è responsabile per un buon trattamento digestivo e aiuta a prevenire il cancro del colon.