Come se fossimo in perfetta forma corporea e alle feste

Da un sano e leggero Natale mattutino o mattina di Capodanno! Non puoi essere su una dieta durante questo bellissimo periodo dell'anno. Ma i metodi di scelta ragionevole ed evitare di prendere in libbre durante questi giorni sono qui!

Giorni di feste sono progettati per essere spesi in compagnia di amici e parenti, e questo significa incontrare intorno a un grande tavolo con una vasta selezione di alimenti su di esso. Oltre a mangiare antipassi, altri piatti - soprattutto dolci - sono quelli che ci invitano al peccato senza esitazione! Non puoi resistere ai biscotti della nonna o al baklava della mamma. Se vogliamo evitare di prendere peso durante le vacanze, dobbiamo solo seguire alcuni consigli. Sono qui!

Evita la colazione. Solo una tazza di latte e dei biscotti o succo d'arancia e basta. Evitiamo di consumare la mattina sapendo che è il pasto più importante della giornata. Ma questo è perché siamo fuori! Non tiriamo troppo, quindi non incolpare te stesso! Va tutto bene!

Acqua e molta acqua. Due litri di acqua al giorno cadono non solo in estate ma anche in inverno. Naturalmente, la regola è anche vero durante il Natale, quindi se lo overdose, dovremmo ricordare di bere molta acqua! Questo è certamente un ottimo modo per essere in forma durante le vacanze.

Dopo pranzo. E' bello stare insieme e vedere un bel film con tutta la famiglia, ma non dobbiamo andare direttamente dal tavolo al letto. Teniamo i nostri corpi in movimento e quando possibile per l'attività fisica, almeno cerchiamo di uscire e camminare per le strade della città!

Mangiamo lentamente. Tra gioia di vacanza e impazienza per godere di buoni alimenti, può essere che cominciamo a mangiare tutto molto rapidamente. Sbagliato! Mangiare lentamente si riferisce all'assimilazione del cibo nel modo migliore possibile e, soprattutto, dà la sensazione di essere soddisfatto al momento giusto.

Facciamo una birra. Così possiamo aiutarvi a digerire appena possibile, avere una buona birra subito dopo che si mangia!

Corri domattina. Se la palestra è chiusa, non dobbiamo rinunciare all'allenamento - anche durante le vacanze. Una corsa mattutina può fare bene!