consiglio di perdita di peso, quello che le ragazze dicono che hanno perso più di 50 libbre [50 kg]

Tutti abbiamo un momento difficile trovare il modo giusto per perdere peso, ma questo è ciò che i segreti condividono con noi 5 ragazze che hanno perso più di 50 libbre [45 kg].

1. Brianna Blank, 22 da Connecticut- Perso 68kg

Trova un cibo sano che ti piace e mangialo ad ogni pasto. Stavo cercando delle opzioni a scuola e ho deciso di mangiare un panino al pollo ogni pranzo e cena. Ero così concentrato sui miei obiettivi che non potevo dire la monotonia della ripetizione. ”

2. Sara Lugger, 39 da Michigan- Perso 67kg

Muoversi alla pausa pranzo e mangiare più spesso e meno. “Alla pausa pranzo ho camminato 30-50 minuti e sono andato da 3 a 6 piccoli pasti

3. Alyssa Ann Heidemann, 34 da South Dakota- humming 59kg

Inizia a cucinarti. Cucino il pesce con l'olio d'oliva e mangio fagioli, carote, sedano, materno basso, olive, uva e mandarino. E quindi di solito non mi sento affamato.

4. Tanisha Shane doiams, 33 da New York-Humba 63kg

Quando non arrivate in palestra, accendete la musica. Essere fisicamente attivo non ha niente a che fare con andare in palestra, ma ciò che conta è muoversi e seguire le calorie. Quando non voglio andare al palster, mi basta accendere musica e ballare o giocare con mia nipote. ”

5. Jade Socoby, 28 del Maine- Huste 63kg

Consultare un mix di carboidrati e proteine ad ogni pasto. Dopo aver iniziato a contare le calorie, ho iniziato a monitorare i grassi, le proteine e i carboidrati, e il mio corpo ha cominciato a cambiare ancora di più, per il meglio.

Se si desidera perdere due, cinque o più chili, seguire questo consiglio su attività fisica e mangiare sano, e vedrete i risultati molto rapidamente. /Blitz.al/