Questi sono i cinque miti del cibo sbagliato in cui non puoi più credere.

Ci sono così tanti miti sul cibo e non sappiamo cosa credere. Ma ci sono alcuni che la scienza ha respinto e detto la verità.

Fa male ai grassi

Il corpo ha bisogno di grasso per funzionare bene, principalmente Omega 3 e 6. Finché non sprechi le calorie va tutto bene. Il grasso che non si deve consumare è quello che si chiama “trans fortunas” e si trovano in prodotti maturi, quelli che contengono margarina e alimenti di olio crudo.

Smettere carboidrati vi farà perdere peso.

L'unico problema, di nuovo, è se si va troppo lontano con calorie. Questa eliminazione di alcuni gruppi alimentari ha portato a molti problemi di salute, quindi basta consumare moderatamente ogni componente.

Il pane fa male.

L'eccesso di pane associato a prodotti come burro o marmellata ha un effetto negativo, ma non pane. La differenza tra vari tipi di pane è molto piccola, quindi scegli quello che ti piace.

Si dovrebbe mangiare più spesso per accelerare il metabolismo.

Mangiare più spesso ti farà mangiare più calorie e guadagnare peso. Gli studi dimostrano che le calorie consumate sono importanti, non come li distribuisci ai pasti.

Devi disintossicarti.

Diete di disintossicazione, bevande o vari integratori sono le più grandi aziende del settore alimentare. Gli studi dimostrano che la maggior parte di queste aziende non conoscono nemmeno le loro tossine del corpo, figuriamoci pulirle. Gli organi stessi lavorano su questo compito, senza bisogno di prodotti in eccesso.

/Blitz.al/