Fare dormire i bambini presto significa buona salute mentale per le madri

Un nuovo studio ha dimostrato che quando i bambini vanno a letto prima, sono più sani, ma colpisce anche positivamente la salute mentale delle loro madri. Significa 20:30 in anticipo.

Sappiamo che il sonno è una parte importante della nostra salute mentale, il nostro umore. E 'collegato ai bambini e il comportamento e le competenze di auto - controllo.

E mentre pensiamo alle madri, è logico che se i bambini dormono presto, avranno il tempo di calmarsi, finire il lavoro e sentire come se le cose fossero sotto controllo.

In modo che i vostri bambini possano arrivare a letto presto, lasciateli essere attivi durante la giornata, togliete l'elettronica alle 7: 00, e date loro un po 'di tempo dopo cena per rilassarsi e trascorrere il tempo con voi. /Blitz.al/