Povero ricordo? I ricercatori hanno la giusta soluzione per voi

Anche se il cervello umano pesa circa due e mezzo sterline [1 kg] ed è circa la dimensione di un grande arancione, ha circa 100 miliardi di neuroni o cellule nervose che creano una rete infinitamente complessa.

Solo un neurone può essere collegato a 100.000 altri. Questa rete consente al cervello di elaborare e memorizzare una quantità enorme di informazioni. Naturalmente, la sfida è per una persona di ricordare le informazioni quando necessario. cruciverba puzzle e formazione sono solo alcune delle abitudini che migliorano la memoria.

Ma per aiutare davvero il vostro cervello, dovete fare questo: i ricercatori della Waterloo University in Canada hanno scoperto il modo più semplice per migliorare la vostra memoria. Il loro studio, pubblicato recentemente sulla rivista Memory, suggerisce che la lettura ad alta voce può aumentare le vostre abilità del 15%. Altri aiuti esterni sono: la vitamina B12 è ritenuta di aiuto con la memoria e la concentrazione perché mantiene sostanze che si connettono al corretto funzionamento del sistema nervoso.

Diversi studi hanno dimostrato che l'esercizio aerobico migliora la funzione agnitiva e si collega principalmente con il miglioramento della memoria. Si ritiene che la formazione incoraggi anche la crescita di nuove cellule cerebrali nell'area dell'ippocampo del cervello, che si occupa di memoria e apprendimento