Sei modi per eliminare i mal di testa

Succedono mal di testa. La buona notizia è che ci sono alcune cose semplici che si può fare per alleviare il dolore senza prescrizione medica o pillole.

Prova a mettere qualcosa di freddo nella tua testa.

Se hai delle emicranie, metti una cosa fredda sulla fronte. I frammenti di ghiaccio avvolti in un asciugamano o una doccia fredda possono alleviare il dolore. Tenere impostato per 15 minuti, poi togliere per 15 minuti, trasmettere il telegramma.

Utilizzare un cuscino caldo o compressore

Se soffrite di tensione, posizionate un cuscino caldo sul collo o sulla testa. Se soffrite con il seno, indossate un indumento caldo nella zona del dolore. Una doccia calda può anche aiutare.

Pressione della luce nella testa

Se hai afferrato i capelli e l'hai tenuto troppo stretto, potrebbe aver causato un mal di testa. Possono anche derivare da indossare un cappello, una striscia, o anche occhiali da bagno molto stretti. In uno studio, le donne che avevano lasciato i loro capelli di riserva hanno visto che il loro mal di testa era scomparso.

Luci

Grandi luci o luci mobili - anche schermi del computer - possono causare emicranie. Se siete inclini ad avere questi dolori, coprire le finestre con tende che fermano il sole. Indossa gli occhiali da sole quando sei fuori. È inoltre possibile aggiungere la luce - fermare gli schermi del computer e utilizzare lampade fluorescenti per installare le luci.

Cerca di non masticare

La gomma non solo può ferire la mia mascella, ma anche la mia testa. Lo stesso vale per masticare le dita, le labbra e gli interni delle pagine, o qualcosa in mano come le matite. Assicurarsi di ottenere piccoli morsi nella vostra dieta. Se mordi i denti di notte, chiedi al medico di proteggere i denti. Questo può alleviare i mal di testa presto

Ottenere caffeina

Bevi tè, caffè o qualcosa con un po' di caffeina. Se lo prendi prima, posso alleviare il mal di testa. Può anche aiutare gli antidolorifici a lavorare meglio. Non bere troppo perché anche la caffeina può causare mal di testa.

Pratica Rilassamento

Anche se si estendono, yoga, o rilassamento muscolare, imparare a rilassarsi in mezzo a mal di testa gravi può aiutare con sollievo.

Provare massaggi

Puoi farcela da solo. Alcuni minuti di massaggio del collo possono aiutare ad alleviare la pressione della testa, che può essere una causa di stress. /Telegrafia/