MJAFT abusato di zucchero, che è come si può rinunciare a seguito di queste 5 abitudini

“Consulta meno zucchero”, può essere un consiglio facile da dare, ma molto difficile da implementare. Ci sono, tuttavia, modi che vi aiuterà notevolmente a ridurre il consumo di zucchero inutile nel vostro corpo. Dopotutto, sei tu che decidi cosa farai con il cibo che mangi e il cibo che mangi. Ecco cosa dovete fare per sacrificare la dolcezza dei vostri cibi preferiti.

1. Educati: Prima di diventare terrorizzato e gettare tutto il cibo nella spazzatura, prendere un momento per capire i medici ' raccomandazioni ufficiali su zucchero e la differenza tra eccesso e zucchero naturale. Frutta, verdura e prodotti lattiero-caseari hanno zucchero per la natura, e questo non deve essere la vostra preoccupazione. Frutta e verdura contengono altri ingredienti sani come fibre e grassi buoni, ma è necessario rendersi conto che il fegato non elabora il loro zucchero nello stesso modo in cui tratta lo zucchero da un cookie o cioccolato. In altre parole, lo zucchero in mele e peperoni non aggiunge al vostro peso, come fa una bevanda con o senza gas.

2. Fare attenzione con le bevande: La terza più grande fonte di calorie negli Stati Uniti oggi sono le limonate, che sono anche una delle più grandi fonti in cui otteniamo lo zucchero. Una quantità molto piccola di bevande con o senza il gas che consumiamo ogni giorno può contenere una quantità così grande di zucchero che rifiuta qualsiasi sforzo si fa per perdere peso. Cerca di non consumare queste bevande in scatola. Si renderà conto che si evita di aumentare in eccesso chili, non necessario per il vostro corpo.

3. Vai a fare shopping dopo aver mangiato: Sembra facile fare scelte sane per te stesso fino a quando si cammina in un supermercato. Se hai fame, la tua logica rischia di sparire e fare scelte che potrebbero danneggiare i tuoi sforzi per preservare un corpo nella sua forma corretta. Tenete a mente che ogni volta che andate al negozio, avete mangiato prima. Si consiglia di prendere un piccolo carrello e pensare molto prima di fare le spese necessarie.

4. Attenzione ai frutti in scatola: Tutti i frutti freschi sono molto buoni, ma se sei dipendente da frutta in scatola o sciroppo, è necessario capire che il loro sapore di zucchero è esattamente quello che è necessario evitare di vivere in modo sano.

5. Il tè di consumo: La prossima volta si pensa a un dessert, “-si veda con una tazza di tè. Menta, zenzero, cannella, e il tè di montagna sono molto utili per allontanare il desiderio di dessert. Un cucchiaio di miele funzionerà anche come un buon modo per mangiare zucchero naturale e sano.