L'esercizio influisce sul vostro corpo e sul vostro cervello

Tutti sanno che l'esercizio mantiene il vostro corpo in forma e fa bene per la vostra salute. Non solo la mancanza di esercizio influisce sulle forme del corpo, ma ti rende anche pigro.

Se rimani in un posto per la maggior parte della giornata, il rischio di malattie cardiovascolari è due volte quello di altre persone. Se ti siedi per più di sei ore, aumenta il rischio del 18% in più verso il diabete, il cuore e la malattia sanitaria che fanno le persone che siedono per tre ore.

Quindi l'esercizio è davvero un vantaggio per la vostra salute. Non siate sorpresi di vedere gli anziani esercitare, o i bambini che camminano a scuola. Questi anziani hanno dimostrato di essere meno vulnerabili alla malattia e ai bambini che sono più concentrati sull'apprendimento di quelli che viaggiano in auto o in autobus.

Perche'?

Il vostro cervello è un tessuto, e come qualsiasi altro tessuto, abuso, mancanza di uso, e soprattutto l'età fa il loro lavoro. A circa 20 anni di età, la parte del cervello dedicata all'apprendimento e alla memoria perde circa l'uno per cento all'anno in volume totale. Quindi non c'è da meravigliarsi che più cresciamo, più perdiamo capacità di apprendimento.

Ma quello che è strano è che come i muscoli, l'esercizio influisce sul cervello. Quindi, se si pratica, si aiuta non solo il corpo, ma anche il cervello. L'esercizio fisico può distruggere i neuroni. La maggior parte dell'esercizio è raccomandato per essere aerobica, come la corsa o il nuoto. Uno studio che mostra che le persone anziane che camminano almeno 40 minuti ogni settimana migliorano la loro funzione di memoria. /blitz. al