Questo è l'esercizio che non è consentito crescere vecchio

Un nuovo studio pubblicato sulla rivista “European Heart Journal” dice che quando si tratta degli effetti anti-vecchi della formazione, il cardio è la loro regina.

Formazione come corsa, nuoto o ciclismo e formazione ad alta intensità (HIIT) rallentato segni di invecchiamento a livello cellulare.

Un team di studiosi tedeschi ha classificato 124 adulti sani ma inattivi tra i 30 e i 60 anni in quattro gruppi. Un gruppo ha continuato con le loro routine di esercizio, mentre altri tre gruppi hanno sudato i loro corpi per 45 minuti sessioni tre volte alla settimana per 26 settimane.

A conclusione dello studio, le persone in tutti e tre i gruppi HIIT hanno sperimentato effetti anti-invecchiamento a causa della loro formazione, mentre i gruppi di formazione inattivi non hanno sperimentato questo.

Questi effetti della riduzione dell'orologio biologico sono stati misurati a livello di cella, esaminando i globuli bianchi. /Botasot