Giorno - a - dose giornaliera di zucchero che non deve essere superato

Resistere lo zucchero sarebbe davvero male, ma visto che sembra responsabile di qualche malattia, è meglio sapere di più su di esso.

Gli studi dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO), dell'Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro (Airc) e “projection” hanno dimostrato che il consumo eccessivo è la causa di una lunga serie di problemi. Ma quando è “excessive”?

Dopo numerosi studi su questo argomento, ecco un riassunto. Quando si tratta di trasportare, lo sappiamo fin dall'infanzia. L'80% della prevenzione sarebbe fatto mangiando meno caramelle e caramelle. Il resto è legato alla corretta igiene orale.

Umor, diabete e insufficienza cardiaca?

Non causa il cancro: nessun studio indica una connessione diretta. I ricercatori che mostrano come le cellule tumorali si nutrono di glucosio e muoiono senza evidenziare un fenomeno legato agli esperimenti di laboratorio: le cellule si asciugano perché non possono sintetizzare lo zucchero.

In un organismo umano complesso, tuttavia, se togliamo gli zuccheri, il corpo li crea immediatamente (per proteggere il cervello), producendoli attraverso le proteine, esaurendo la massa debole. Quindi, il paziente, chi sta già testando i muscoli, cosa dovrei fare?

Le scuole di pensiero non sono tutte uguali, ma sono prevalenti che raccomanda di sospendere il consumo di zucchero “bad” (dolce), in risposta al buon “ ” presente in frutta, cereali e carboidrati. Insomma, una dieta rigorosamente sana.

Non causa il tipo 2, il diabete, che è il risultato di una dieta non commercializzata nel suo complesso. Diventate diabetici se siete in una categoria pericolosa (per l'età, il grasso corporeo e la conoscenza forte), condurre una vita sedenaria, e si mangia un sacco di caramelle ogni giorno.

Non ti fai male al cuore. Ma se avete qualche peso in più, si mangia il cibo cattivo, si muove un po ', bere e fumare, poi dolci e bevande di zucchero danno il contributo finale per ossidare le arterie e microdiverting.

Addicts di zucchero

Questo certamente ti rende grasso e obesità (ma è sufficiente aggiungere fino a pochi chili) è stato dimostrato di causare varie forme di cancro, diabete di tipo 2, e favorisce la malattia cardiovascolare.

La dipendenza dallo zucchero ti rende anche sano: il consumo provoca segni di insulina e zucchero nel sangue che cadono in un'ora e aumenta il desiderio di mangiare di nuovo. Nelle bevande di zucchero, tuttavia, “kurth” è rappresentato da calorie liquide, che non danno un senso di soddisfazione (i nostri ricevitori sono legati al volume), ma funzionano senza alcuna traccia di “rrent”.

I prodotti leggeri non sono un'alternativa, perché hanno un gusto dolce, ma se non lo date al vostro corpo, il vostro corpo lo raccoglie altrove e poi vi stimola a mangiare di più. Inoltre, le caramelle non ci allontanano dal gusto dello zucchero, rendendo difficile rimanere entro i limiti di”.

Qual è la dose giornaliera che non dovrebbe essere superata?

Secondo l'OMS, se si desidera essere “armor”, il dosaggio giusto è 25 g al giorno, o 5 cucchiai di tè, per adulti e per bambini. Questi includono zucchero da tavola regolare, quello che viene aggiunto al cibo e bere, ma anche al miele, allo sciroppo, al succo e alle marmellate.

Come, però, possono essere contati i <x0rcs del tè”, considerando che lo zucchero è nascosto anche nelle salse di pomodoro? “è scoperto” sulle etichette sotto il titolo di carboidrati, da cui gli zuccheri, o “componente”, che legge: scroza, zucchero bruno, zucchero rovesciato, sciroppo di glucosio, flucosi, maltosio, bound, decstrin. Ad esempio, in una fetta della torta di margarita, ci sono 34 g; in una bevanda in scatola di 35 g.

Nell'ambiente “obezogenico”, qualcosa si muove

Viviamo in un ambiente che i numerali chiamano “obsites”, che ci fa mangiare anche quando non abbiamo fame. Le campagne modeste non lasciano il segno e alla fine affrontano il marketing selvaggio che si sta diffondendo ai canali YouTube di molti giovani, alcuni progetti pilota rimangono.

Per quanto riguarda la necessità di intervenire rapidamente, “L'American Heart Association” conclude uno studio completo sui rischi di superare gli zuccheri raccomanda: