15 ore faDormi un po' presto, gli insegni perche'.
Periskopi(8 anni fa)
(8 anni fa)Facciamo un sacco di cose ogni giorno che dobbiamo fermarci da qualsiasi cosa, e a volte questa cosa è sonno. O decidiamo di dormire più tardi o di alzarci presto per fare i nostri doveri. Di conseguenza, ci svegliamo come se non dormissimo mai. Ma se non dormiamo [...]
O decidiamo di dormire più tardi o di alzarci presto per fare i nostri doveri. Di conseguenza, ci svegliamo come se non dormissimo mai. Ma cosa succede se non dormiamo abbastanza?
Siamo malati. Il nostro sistema immunitario è direttamente legato al sonno, e la privazione del sonno rende difficile per il sistema immunitario combattere le malattie. È più difficile pensare logicamente e reagire rapidamente, che può essere pericoloso, soprattutto se una reazione immediata è necessaria quando si dà alla macchina. Vinci peso se dormi meno di cinque ore al giorno.
La salute della pelle comincia a rompersi: rughe, capillari, acne cominciano ad apparire, e il corpo generalmente invecchia più velocemente del solito.
Il rischio di malattie cardiovascolari inizia a segnare la crescita. Il rischio di sviluppo del cancro aumenta. La lussuria sessuale diminuisce. Se dormi meno di cinque ore alla settimana, i livelli di testosterone e gli ormoni sessuali sono ridotti del 15%.
Lascia perdere. Quando dormiamo, il nostro cervello esamina tutte le informazioni. La mancanza di sonno gli impedisce di farlo. Cosa dovresti fare? C'è solo una soluzione: Ottenere più sonno. Se devi svegliarti alle 7: 00, dormi alle 23:00 /Kosovo
