Il digiuno ha un effetto positivo sull'estensione della vita

Se si cammina veloce, è un segno molto positivo che nuovi studi dimostrano che questa pratica può prolungare la vostra vita, segnala il Web MD.

Rispetto al ritmo lento di camminare, gli scienziati hanno scoperto che camminare ad un tasso medio riduce il rischio di morte del 20 per cento, mentre il tasso più veloce lo riduce del 24 per cento.

Il tasso rapido di camminare di solito significa velocità da cinque a sette miglia [5 a sette km] un'ora, ma questo dipende anche pesantemente dalla condizione fisica umana. L'unità di velocità contribuisce automaticamente alla traspirazione più rapida ed è una valvola di rilascio brillante, ha detto il ricercatore Emmanuel Stamatakis, broadcast “Koha Ditore

I risultati sono simili quando si tratta di morte causata da malattie cardiache tangibili. Più specificamente, gli scienziati hanno scoperto che le persone che camminano rapidamente riducono il rischio di malattie cardiache del 24 per cento, mentre il tasso di mortalità nelle persone che camminano al tasso medio diminuisce del 21 per cento. I benefici della camminata veloce sono stati particolarmente pronunciati tra gli anziani.

Per scopi di studio, Stamatakis e altri ricercatori hanno analizzato i record di morte e li hanno collegati ai risultati di 11 studi in Inghilterra e Scozia tra il 1994 e il 2008. In queste indagini, le persone hanno riferito attività relative alle abitudini di marcia o di corsa.

In un riassunto dei risultati, i ricercatori hanno considerato fattori come la quantità e l'intensità di tutta l'attività fisica, l'età, il sesso e il peso corporeo.

I risultati sono stati pubblicati nel British Journal of Medicine Sports.