Per il corpo perfetto hai solo bisogno di buon sesso

Sappiamo davvero come unire bellezza e benefici anche durante i più grandi piaceri per rafforzare il corpo?

1. Il triangolo di fuoco per fianchi e muscoli dello stomaco
Fino a quando non si verifica il post missionario, cercare di tenere i muscoli del culo così come i muscoli della pancia per raggiungere i migliori risultati. Mentre il tuo partner è sopra di te, digli di appoggiarsi sia sui suoi piedi che sulle sue mani, e tu con i tuoi glutei salire verso di lui, e lui è sempre a suo agio. Ripeti quando puoi.

2. Ottavo sesso per fianchi e muscoli dello stomaco
E una versione del post missionario, con una miscela mite. Finché si stende sul letto o sul pavimento, posizionare due cuscini sotto il sedere e alzarsi allo stesso tempo tenendo i muscoli della pancia e i glutei. Per risultati ancora migliori, provare lo stesso senza un cuscino e prepararsi per un vero allenamento!

3. Sospensione in piedi per mani, fianchi, cosce e loop
Mani intorno alle spalle, mentre i piedi sono intorno alla vita. Quindi rafforzare il corpo superiore spingendo le spalle e il petto dall'esterno. Mantenere il vostro peso nel suo corpo si attiverà quasi ogni parte del vostro corpo, e per una maggiore difficoltà, mantenere i muscoli della coscia e mascelle strette.

4. Capelli caldi per mani, glutei, cosce e loop
Sdraiati sul pavimento con la faccia in su. Mani sostenute dalla parte posteriore inferiore, sollevare i piedi, e mantenere i fianchi in posizione verticale. Lasciate che il vostro partner sieda la galuc davanti a voi e le sue palpebre e le ginocchia li offrono vicino alle vostre spalle. Finche' non ti tiene i fianchi, porti le cosce.

5. Ponte per tutto il corpo
Sdraiati sul pavimento e, in piedi sulle mani e sui piedi, solleva il corpo superiore e i fianchi, facendo il ponte. Assicurati che le tue palme siano piatte con le spalle. Naturalmente, c'è solo una certa quantità di tempo che si può sopportare in quel post, ma solo per alcuni secondi, si otterrà risultati soddisfacenti. /infocus/