Cosa fare quando il bambino sta avendo incubi

Quando il bambino cammina improvvisamente nel bel mezzo della notte urlando mentre sta ancora dormendo, probabilmente sta avendo dei terrori notturni.

Finché questo può essere un fenomeno comune nei bambini è un'esperienza spaventosa, ancora più per madre e padre, e può accadere presto all'età di 2-3 bambini.

Un sonno nell'orrore è un sonno interrotto che può sembrare molto simile all'ansia ma con un aspetto molto più sorprendente. I terrori notturni si verificano durante un ciclo di sonno profondo. Non è un sogno, ma un episodio di veglia parziale che si svolge durante la transizione da un ciclo di sonno all'altro. I terrori notturni possono apparire circa due o tre ore dopo il sonno dei bambini.

Il terrore notturno può essere causato da stimoli eccessivi del sistema nervoso centrale durante il sonno. Dovremmo ricordarvi che i bambini non dovrebbero svegliarsi durante il terrore del sonno, ma creare un cerchio sicuro per non farsi del male. Non ci sono trattamenti speciali per il terrore notturno, ma ci sono modi per proteggere i bambini dai ricchi.

Schermo serale Imitate

Fare regole di casa per spegnere tutti gli schermi (TV, computer, telefoni, tablet... almeno un'ora prima di andare a letto. La luce sullo schermo può impedire il rilascio di melatonina ormone del sonno. Vogliamo che il cervello si fermi prima di andare a letto, non per ricominciare da capo.

Creare una routine di sonno normale e stabile

Prima di dormire, assicuratevi di lasciare che i vostri bambini hanno tempo controproducente in modo che siano pronti a rompere. Fare un bagno caldo, leggere una storia, e assicurarsi che le vostre attività sono calme. È anche una buona idea essere stabile con il vostro tempo di letto e andare a letto contemporaneamente.

Assicurarsi di creare una camera da letto che è buio, fresco, e il più calmo possibile. Creare camere adatte per loro e dormire.

Evitare quante più opportunità possibile per il vostro bambino per ottenere molto stanco

Come accennato in precedenza, dormire allo stesso tempo è la chiave. Molti genitori sentono che se i loro figli si stancano molto, otterranno più sonno e avranno un sonno migliore qualità di notte. Non e' vero. Quando sono ben riposati, dormiranno più rilassante e andranno da un ciclo all'altro come meglio possono nella speranza di evitare i terrori notturni.

Il terrore notturno può essere spaventoso, ma ricorda: i tuoi figli non ricorderanno quello che è successo la mattina. Stabilire un ambiente sano e una routine sono i primi passi per un bambino a dormire meglio di notte.