Chi lo farebbe? Questi 5 alimenti battaglia rughe come creme

Quando si tratta di cura della pelle, sappiamo che una combinazione di filtri solari, creme anti-invecchiamento, e costante cura ci aiuterà a facilitare il processo di invecchiamento. Ma come indicato a “Reader's Digest”, si può avere una pelle morbida e svitata controllando la vostra dieta.

Durante la digestione di alimenti ricchi di proteine, il vostro corpo lavora proteine e li trasforma in aminoacidi che aiutano a creare nuove cellule della pelle. Con più di questi disponibili, diventa più facile riparare e ricostruire la pelle e il collagene, che fornisce la struttura per la vostra pelle. ”, dice su di esso.

Oltre ad evitare caffeina e zucchero in eccesso, la pubblicazione consiglia di mangiare i seguenti cinque alimenti al giorno per aiutare il vostro corpo a combattere le rughe.

Hudhra

È pieno di antiossidanti per proteggere la pelle chiamata polifenoli, che aiutano a proteggere la pelle dai radicali liberi e dalle molecole instabili che distruggono il collagene.

Manager

Hanno più antiossidanti di qualsiasi altro frutto o perm. Questi antiossidanti sono il salvatore della nostra pelle, proteggendolo dai danni alle rughe.

Olio di oliva

Questo olio sano è carico di acido oleico, un acido grasso che rende la pelle morbida proteggendo il succo della membrana cellulare. Contiene vitamina E e polifenoli, che rendono anche la pelle apparire più giovane.

Salmone

Gli acidi grassi Omega-3 contenenti salmone non sono solo buoni per il vostro cuore, ma anche tenere le membrane delle cellule liquide per aiutare a mantenere la vostra pelle morbida. Dovresti mangiare almeno due pezzi di salmone almeno quattro volte alla settimana.

Fagioli

Le persone che mangiano fagioli, pesce, verdure e olio d'oliva hanno meno rughe, dice un recente studio australiano frequentato da cittadini provenienti da Australia, Svezia e Grecia.