Come la solitudine può aiutare a promuovere pensieri positivi

Solo un quarto d'ora al giorno è sufficiente per mantenere lo stress e l'ansia fuori, così come rimanere concentrato e vigoroso sui piani di giorno.

Chi avrebbe pensato (o forse anche realizzato che la solitudine, anche in piccole dosi, può essere una preziosa fonte di lotta contro lo stress e l'ansia?

Bene, la scienza ora riconosce: Uno studio condotto dagli studenti americani rivela che il tempo passato da solo è una strategia spaventosa per riscoprire energia e pensiero positivo. Non male, vero? Siamo entrati nella turbina di preparazione per una festa e dobbiamo ricordare tutto: il calendario di avventura, i regali, le cene con gruppi di amici, il cibo per i bambini.

Dobbiamo prendere un momento per fermarci prima che l'ansia diventi isteria o peggio ancora per permettere il panico che abbiamo avuto per molto tempo.

Se non vogliamo rischiare di essere distratti dimenticando le cose più importanti, indipendentemente dalla lista più abile e accurata delle cose per fare ciò che abbiamo preparato, è consigliabile fermarsi per un momento e rimanere per pochi minuti.

La ricerca condotta a New York sottolinea che la solitudine è in grado di incoraggiare la disattivazione di esperienze di persone che operano su due fronti: da un lato, rilasciando una relativa sensazione di eventi positivi che ci riempiono di amore, e dall'altro, la tensione che nasce da situazioni difficili e stressanti.

Gli esperti hanno anche definito il tempo di trascorrere solo ogni giorno come strumento anti-street: quindici minuti sembreranno più che sufficienti per ritrovarsi e promuovere il pensiero positivo.

Ma attenzione: la solitudine deve essere vissuta come un'opportunità piuttosto che come una punizione e quindi dare i suoi effetti benefici, ed è anche necessario che la scelta di rimanere un tempo solo sia autonoma.

Qualche suggerimento per dire “è stato installato” un quarto d'ora? Facciamo un po 'di massaggio rilassato durante la pausa pranzo, o acquistare con l'unico scopo di svuotare il portafoglio! E perché no? Anche una passeggiata sana - una mente sana in un corpo sano - ricordiamolo.