7 Segni Avviso di Mangy Lack

Il magnesio è l'eroe invisibile del corpo.

Essa svolge un ruolo nella funzione nervosa e muscolare, lo zucchero nel sangue, la salute ossea e il metabolismo. Non ottenere abbastanza di questo nutrienti può causare gravi danni alla salute. Le donne dovrebbero ricevere da 310 a 320 mg di magnesio al giorno (350 a 360 milligrammi per le donne incinte), secondo il National Institute of Health. Errori come abuso di alcol, cattiva dieta, problemi gastroinstinali, o mancanza di vitamina D aumentano il rischio di sviluppare una mancanza di magnesio.

I livelli inferiori di magnesio sono più sviluppati nelle persone che soffrono di condizioni di salute come la malattia di Crohn, la malattia cellulare, o la resistenza all'insulina.
Qui sono i sintomi avvertimento di una mancanza di magnesio e il cibo a cui si trova per lo più.

Dipingere come piercing ago in dita e gambe
Poiché il magnesio svolge un ruolo negli impulsi nervosi nel corpo, la sua assenza può portare a intorpidimento o un senso di piercing come aghi. Questo di solito accade in arti come dita e piedi.

Pensi di essere toccato dall'influenza.
Mancanza di appetito, nausea, vomito, stanchezza o debolezza... tutti questi sono i primi sintomi quando qualcuno manca di magnesio. Questi possono anche essere segni di molte altre condizioni di salute, compreso l'influenza. Parlare con il medico se questi sintomi non si alleviano in cinque giorni.

Hai una scossa.
Dries appaiono quando c'è un'attività elettrica anormale nel cervello, che può essere causato da una mancanza di magnesio.

Hai crampi muscolari
I contratti muscolari possono causare rigidità e difficoltà di movimento. Gli scienziati ritengono che questo sia causato da alti livelli di calcio nelle cellule nervose quando i livelli di magnesio sono bassi.
Le donne incinte sono più vulnerabili allo sviluppo di crampi muscolari a causa di una mancanza di magnesio, in modo che possano avere bisogno di ottenere integratori da questi nutrienti.

Humor Moths
Bassi livelli di magnesio possono causare sbalzi d'umore, aumentando il rischio di depressione e ansia.

La frequenza cardiaca è più veloce del solito
L'assenza di magnesio può causare una diminuzione dei livelli di potassio, che influenzano le cellule muscolari del cuore causando il disturbo della frequenza cardiaca. Se i battiti sono più lenti o più frequenti del solito, parla con il medico.

Hai dei problemi di merda.
Se si soffre spesso di costipazione, può essere un segno che è necessario un sacco di magnesio su una dieta per fornire un effetto fluido.