Intervista a Anthony Joshua: Come il campione gigante si nutre ed esercita (Foto/Video)

Joshua è uno dei migliori pugili della storia, che si realizza solo con duro lavoro, impegno, e, normalmente, rigoroso esercizio fisico.

Telegrafo qui sotto ti porta un'intervista del 2016 di Anthony Joshua con MensHealthDove puoi saperne di più sulla vita professionale di Anthony Joshua.

MH: Quali esercizi fai di più per esercitare - esercizio di peso o peso?

AJ: Faccio entrambi, ma faccio più esercizio fisico. Mi danno la possibilità di fare più esercizi cardio. Ma se faccio esercizio di peso, preferisco esercitare le mie gambe.

Sei ovviamente un ragazzone. Come si può mantenere le dimensioni e la forza senza sacrificare la velocità nell'anello?

AJ: Boxing è uno sport a maglia di esercizio cardio, il che significa la velocità è importante. La maggior parte dei pugili pesanti sono naturalmente grandi e potenti, ma spetta a noi (boxiers) fare il nostro lavoro e mantenere la velocità.

MH: Quali alimenti si mangia per riempire con “carbrant”?

AJ: La conoscenza del numero è semplice, ma necessario. Mangio un sacco di spinaci e brocholi, carne di pollo e pesce perché forniscono proteine, e poi mangiamo riso e patate. Non ho un regime alimentare speciale, ma mangio molto, mangio quando ho fame e cerco di mangiare sano.

Quindi preferisci rimanere fedele ai principi fondamentali del numeral piuttosto che aderire ad un piano alimentare completo?

Si'. Credo che il corpo sia il miglior pianificatore di cibo che puoi ottenere. Io mangio ciò che è meglio per me; se mangi qualcosa che è dannoso per te, anche se ti piace troppo, a volte puoi sentire il tuo corpo che dice “no, questo cibo non è buono per me Cerco di ascoltare il corpo e capire cosa ha funzionato in passato.

MH: Qual è il tuo più grande difetto di allenamento?

Social Network! E' colpa dei cellulari intelligenti perche' invece di riposare, di solito sono in rete sociale. Quando devo sentirmi energico sulle mie sessioni di allenamento, i miei telefoni mi disturbano.

MH: Hai qualche metodo di allenamento insolito che hai incluso nella tua sessione militare?

AJ: Mi prendo un po' di tempo in uno Altitude Center. E' cosi' diverso dall'allenamento in palestra. Le mie gambe tremano alla fine del mio allenamento, ma ha certamente una grande influenza. Inoltre, altri esercizi sono di base!

Come passi un giorno?

AJ: Mi sveglio molto presto al mattino, e la prima cosa che faccio è riscaldare i polmoni con una sessione di cardio. Se mi alleno come nuotare, correre o andare in bicicletta, eseguo sempre 40 minuti al mattino. Dopo di che, andiamo in un'altra palestra dove faccio pratica per due ore, e dopo una pausa, torniamo alla palestra di boxe. La boxe è la parte più difficile della giornata.

Cosa fai quando sei lontano dalla palestra? Come si rilassa Anthony Joshua?

Mi piace giocare a PlayStation e tenere la mia mente fuori dalle cose.

MH: Che consiglio daresti ai lettori di avere un corpo in forma?

Consistenza! Puoi iscriverti in palestra solo tre mesi prima della stagione estiva e vedere alcuni miglioramenti, ma non sembrerai mai un bodibuilder. La coerenza è la chiave. Se continui a spingerti, sarai sempre meglio. /Telegrafia/