למה אנשים מרגישים עצובים וריקים אחרי עונת החגים?

החודש בחברה ידוע כ- “חודשים של דיכאון מתון”, או מה שנקרא “דיכאון של ינואר”, תופעה שאינה אבחנה קלינית אלא מצב פסיכולוגי וחברתי משותף המשפיע על אנשים רבים.

מבחינה סוציולוגית, תקופה זו מספקת דוגמה ברורה לאופן שבו לחצים תרבותיים, קצבים חברתיים וסטנדרטים כלכליים משפיעים על טובתו הנפשית של האדם - להיות.

בשנה שעברה - פסטיבלים מייצרים ציפיות רגשיות וחברתיות גבוהות, אשר מציינים זמן של שמחה משותפת. לכן, לאחר סוף האירועים האלה, החזרה ליום - לשגרה יום, יחד עם הנטל הכספי לעתים קרובות נשאר מאחור לאחר שבילי החג, יוצרת ניגוד חד בין רגשות גבוהים למציאות היומיומית.

בהקשר זה, עבור Kloncosova. הטלוויזיה שוחחה עם הסוציולוג לבנט קונוסבצי, שאמר כי ינואר הוא חודש מדוכא ביותר כי רמת ההורמונים, כפי שהיה, פרץ מסיבי וללא שליטה בחודש דצמבר.

“Janari נחשב ומנוסה כחודש המדכא ביותר, כי רמת ההורמונים התפוצצת באופן מסיבי וללא שליטה בחודש דצמבר בהתאמה, עונת החגים. לאחר חוסר שליטה זה בא לידי ביטוי בהוצאות החגים, ינואר מסומן גם על ידי צרות פיננסיות. דצמבר, בשל עונת החגים, הוא ההקשר החודשי או התרבותי שבו אנשים לפחות שופטים ביודעין. דליריום הגדול שנדרש בימים האחרונים של החודש הוא מתוך” רגיל.

קונוסבצי אמר כי במהלך תקופה זו, ואקום יוצר חוסר איזון, חוסר איזון, ואינו מנוסה כחודש של השתקפות.

יש הרבה מיתוסים ואשליות שיש להאכיל. ינואר, לא רק כחודש קר וארוך, אבל מעל לכל, מגיע ביטוי של שילוב גדול של פוטנציאל, רצונות של אגו לא מבוקר. לכן, ואקום, חוסר איזון, אינו חווה חודש של השתקפות, שבו אדם עושה איזון שנתי, שמח על הישגיו, תוכניות לעתיד, חרטות על הטעויות שלו, והופך את התכונות האישיות שלו. אז כאשר סוף השנה הוא רק מסיבת קהל, אותם קהלים נופלים בדרך כלל לדיכאון”, אמר הסוציולוג.

מבחינה פסיכולוגית, כפי שהפסיכולוג הקליני של Clancosova.tv Antigona Being-Seydiu מסביר, “דיכאון של ינואר” מופיע כמצב זמני של מצב רוח ואנרגיה, אשר קשורה קשר הדוק לסיום האווירה החגיגית, חזרה לשגרה ולחץ לניהול חיי היומיום.

גורמים פסיכולוגיים לפי מצב זה כוללים ריקנות רגשית לאחר צד, לחץ פיננסי, חזרה מיידית לעבודה ואחריות, ציפיות גבוהות לתחילת השנה, ותמיכה עצמית חברתית.

להיות-Seydiu גם הראה כיצד מצב עניינים זה מתבטא מבחינה רגשית ופיזית אצל אנשים ומה הם הסימנים השכיחים ביותר.

“Manifacturated עם עצב מתון עד בינוני, תחושה של ריקנות או אדישות, עייפות מתמדת, חוסר מוטיבציה, תסכול, חרדה, הערכה עצמית נמוכה, הפרעות שינה, שינויים התיאבון, כאבי ראש ומתח גופני. הסיכון הגבוה ביותר הם מבוגרים וגיל העמידה, אנשים החיים לבד, אנשים עם סיפורים חרדים או דיכאון, אורח חיים לא פעיל, ואלה חשופים ללחץ חברתי ורשתות חברתיות”, אמר הפסיכולוג הקליני אנטיגוונה סודיו.

עבור Klankosova.tv, הוא גם ציין כמה מהצורות המעשיות ביותר להתגבר על תקופה זו ולשפר את הרווחה הנפשית בינואר, החל מחזרה הדרגתית לשגרה, חשיפה יומית לאור טבעי, פעילות גופנית קלה, מטרות קטנות ומציאותיות, רשתות חברתיות, כדי לחפש עזרה מקצועית אם המצב נמשך יותר מכמה שבועות.

בעולם, “E Blue Moon” (Blue Montaday) נקרא היום המדכא ביותר של השנה. על פי BBCאין שום דבר מדעי בתופעה הזו.

על פי הדיווח, מינוי זה שימש לראשונה על ידי הפסיכולוג קלי קלי ארנל בשנת 2004, והוא מתקיים ביום שני השלישי של ינואר בכל שנה. המונחים: Periscopi