Les célébrités connaissent de plus en plus ce type de thérapie mentale - santé!

Vous avez peut-être entendu parler de la thérapie EMDR, par Prince Harry, Sandra Bullock, Brie Larson et d'autres célébrités.

L'an dernier, Prince Harry et Oprah Winfrey ont créé le “The With You Can't See”, un documentaire Apple TV sur la santé mentale. Dans un épisode, le prince discute du traumatisme de la mort tragique de sa mère, en disant qu'il ressent souvent l'impuissance “”.

Pour aborder ces problèmes et l'anxiété, Harry a abordé l'EMDR et même filmé une séance privée avec son thérapeute. À l'audience, il discute des sentiments et des expériences, croise les bras sur la poitrine et frappe chaque épaule à un rythme régulier. En même temps, ses yeux sont fermés, mais ils bougent à gauche à droite.

Ces mouvements sont appelés simulation bilatherale (BLS) et constituent le pilier principal de la thérapie EMDR. En plus de suivre le doigt mouvant d'un thérapeute ou d'entendre des sons répétés, le BLS vise à inclure ses yeux, ses oreilles ou son corps dans leur réponse aux incitations.

Cette thérapie pourrait changer la vie de millions de personnes diagnostiquées avec un trouble de stress post-traumatique, aidant à réduire les symptômes tels que la colère, la peur, les pensées sombres, l'anxiété, etc.

 C'est quoi la thérapie EMDR ?

EMDR est un type de thérapie développé il y a 35 ans par la psychologue de Californie Francine Shapiro pour traiter le trouble de stress post-traumatique (PTSD). Shapiro a commencé cette pratique pendant qu'elle parlait de son traumatisme d'enfance. Quand elle a commencé à parler, ses yeux ont commencé à bouger, et elle a continué à le faire sciemment.

Les praticiens croient que la mémoire d'un événement traumatisant lors de l'implication de BLS change la façon dont le patient fonctionne et garde sa mémoire. Certains pensent qu'il est connecté au REM (mouvement rapide), l'état profond du sommeil lorsque nous traitons nos souvenirs et nos expériences.

Marianne Silva, une assistante sociale clinique au Centre pour le PTSD qui offre la thérapie EMDR, dit que le traitement est basé sur le fait que lorsque nous traitons de nouvelles informations et expériences, nous lions ce qui se passe dans le présent à ce qui s'est passé dans le passé.

Lorsque, dans des circonstances normales, nous avons une nouvelle expérience, nous la comprenons, nous la traitons. Elle dit en quelque sorte : Mais quand quelque chose de traumatisant se produit, il domine notre système de traitement de l'information naturelle. Cet événement est quelque peu confondu avec des sentiments, des pensées, des images. ”
Donc, quand quelque chose se passe dans le présent qui nous rappelle ce traumatisme passé, il provoque ces sentiments négatifs ou dérangeants ou pensées qui n'ont jamais été complètement traités, dit-elle.

Selon l'American Psychological Association (APA), le cours de traitement standard comprend deux séances par semaine de trois à six semaines et une séance dure de 60 à 90 minutes.

Quelle est l'efficacité de la thérapie EMDR?

Bien qu'il existe depuis des décennies, la façon exacte dont l'EMDR a un impact physique sur le cerveau reste un mystère que les thérapeutes accepteront facilement.

Il existe actuellement des études qui prouvent oui, l'EMDR fonctionne. Les thérapeutes disent souvent “nous savons que c'est efficace, mais nous ne savons pas vraiment pourquoi. ”