5 Pays du monde où les gens vivent plus longtemps

Vivre de nombreuses années longues et saines est certainement souhaitable pour tous. Après tout, qui ne voudrait pas passer plusieurs décennies de plus avec sa famille, un peu de temps précieux avec des amis, ou voyager dans le monde entier, en voyant autant de pays que possible?

Bien que l'espérance de vie dépende largement de la génétique, il devient de plus en plus courant de vivre jusqu'à 80, 90, et peut-être même atteindre un siècle entier. En fait, l ' ONU espère que le nombre de personnes qui atteignent l ' âge de cent ans augmentera de huit fois jusqu ' en 2050.

Une façon de savoir si vous avez plus de chances d'atteindre l'âge de 100 ans est de voir si vous vivez dans une zone bleue.

Les Zones Bleues sont d'abord mentionnées par l'érudit Dan Buettner comme étant les zones où vivent certaines des personnes les plus âgées et en meilleure santé au monde. Selon Buettner, il y a cinq endroits où vous êtes le plus susceptible de trouver des personnes dans vos années 80, 90 ou même qui atteignent facilement l'âge de 100 ans.

Sardin, Italie

Sardin a été la première zone bleue à être identifiée par Buettner et son équipe en 2004. Selon le site Web Blue Zoes, les chercheurs ont découvert un comportement génétique étrange” porté par de nombreux habitants de la Sardaigne, qui était associé à la grande espérance de vie de la population.

Mais la génétique n'est pas unique aux habitants de cette destination. Comme le souligne ce site, les gens qui vivent en Sardaigne continuent d'avoir une vie très active - le style et la chasse, la pêche, et la récolte de la plupart des aliments localement.

Cette communauté consomme une alimentation en grande partie saine, composée de pain à grains entiers, de haricots, de légumes de jardin, de fruits et d'huile de mastic, qui sont extrêmement importants pour la santé cardiaque. Aussi, un autre fait important à mentionner est que “ils rit et boivent du vin ensemble”.

Okinawa (Japon)

Selon Blue Zoes, les gens vivant à Okinawa sont très chanceux parce qu'ils ont des taux extrêmement bas de cancer, de maladies cardiaques et de dégénérescence par rapport à d'autres peuples. Leur durée de vie peut également être attribuée à des liens sociaux forts, ainsi qu'à leur sens profond du but.

Les Okinawan âgés peuvent exprimer très simplement pourquoi ils se réveillent tous les matins”, rapporte le site de la Zone bleue. Leur but - rempli “leur donne des rôles clairs concernant les responsabilités et le sentiment d'être nécessaire même quand ils sont 100.” Les gens ici consomment également un régime principalement à base de plantes.

Nicoya, Costa Rica

Les résidents du Costa Rica ont un dicton que nous devrions tous suivre : “pura vida”, qui se traduit en “” pure. Ce désir de vivre heureux chaque jour a bien servi les gens ici et leur a donné beaucoup d'autres années saines.

Encore une fois, l'espérance de vie dépend aussi ici de liens familiaux forts, d'un sens du but chaque jour et, comme vous pouvez l'imaginer, d'une alimentation saine. “Consommer moins de calories semble être l'un des moyens les plus sûrs d'ajouter des années à votre espérance de vie, ” observe Zones bleues.

Les sous-marins de Nicoya consomment un dîner léger tôt dans la soirée. Pendant la majeure partie de leur vie, les centenaires de Nicoya ont suivi un régime méso - américain traditionnel basé sur les sœurs de l'agriculture - citrouille, maïs et haricots. ”

Icaria, Grèce

L'île grecque est habitée par moins de 10 000 personnes, mais elles sont très saines. Selon Blue Zones, presque aucun résident de cette île ne souffre de paludisme ou de maladies chroniques. De plus, un résident sur trois vit ici jusqu'à 90 ans.

Comment ça ? Selon les chercheurs, cela est lié à leur culture sociale, à leur niveau d'activité et de régime alimentaire, ainsi qu'à leur amour pour un verre de bon vin. Ils goûtent du vin rouge fort, jouent aux dominos tard la nuit et suivent un rythme de vie détendu.

L'air pur, les brises chaudes et les terrains accidentés les font apparaître souvent dans la nature, suivant ainsi un mode de vie actif, selon le site Web de la Zone bleue.

Loma Linda, Californie

Bien que le sud de la Californie offre un environnement généralement agréable pour tous, les habitants de Loma Linda semblent bénéficier plus que les autres.

En fait, selon les zones bleues, ils vivent environ une décennie de plus qu'une personne ayant une durée de vie normale, ce qui peut résulter de leur régime végétarien et l'amour de l'entraînement. Cela peut aussi être dû à leur passion pour aider les autres.

“Comme beaucoup d'autres croyances, l'Église adventiste du septième jour encourage et offre à ses membres l'accès au travail bénévole,” écrit Blue Zones, ajoutant que les habitants de Loma Linda sont actifs et “trouvent le sens du but et éliminent la dépression en se concentrant sur aider les autres”.