Ce que vous pouvez manger tard la nuit et ne pas vous sentir gonflé le matin

La maîtrise de soi est très difficile lorsque vous êtes pris dans cette envie de manger. Lorsque la famine du Pasdarka perce votre estomac, vous ne pouvez pas résister à aller au réfrigérateur aussi confortable que vous pouvez être sur le lit ou sur le canapé. Mais cela a un côté négatif, le sentiment d'haleine le matin. Tu regrettes ce que tu as mangé il y a sept heures et tu suces ton estomac, en colère, pour que la chaîne et le bouton jean se ferment. Si c'est votre histoire, voici quelques conseils de diététistes que lorsque nous avons faim pendant des heures tardives, au moins manger quelque chose qui ne souffle pas.

Baïume, 23 ans

Ils ont de la vitamine E (très bonne pour leur peau), des protéines et des acides gras oméga-3, mais s'ils sont consommés en excès, ils ont beaucoup de calories. Courbe-toi au chiffre 20 et fais attention qu'ils ne sont pas salés, le sel stimule la respiration.

Menthes, Juger ou camomili, 1 tasse

Quelques gorgées chaudes aideront à calmer votre estomac, le gaz est un ventricule commun.

Fleurs, raisins secs, 1 tasse chacun, agrumes, 1/2, ou petites oranges, Clementine, 2

Vous devez rester à l'écart des fruits très sucrés, des pommes et des raisins pour en nommer certains parce que la douceur absorbe les fluides et vous fait vous sentir gonflé. Le fruit recommandé contient de l'eau, un choix satisfaisant et sain, et est riche en antioxydants qui renforcent l'immunité et les vitamines.

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Les tiges de jus ont des propriétés probiotiques qui aident à nettoyer le dispositif digestif. La quantité n'a pas vraiment d'importance parce que les prophètes ne deviennent pas gros.

Avec un peu de graisse, de demi-tasse, et des raisins secs, ou divers fruits de forêt, une demi-tasse

Kosi contient des probiotiques qui aident à nettoyer le tube digestif et favorise de bonnes bactéries intestinales. Pour plus de saveurs, ajoutez quelques fruits. Si votre estomac ne digère pas les produits laitiers, évitez-les.

Selino, 1 tasse, hummus, 2 cuillères à soupe

Tellement de fibres. Vous pouvez les combiner avec des légumineuses ou d'autres fruits secs.

Poulet, dinde ou poisson rôti, entre 100 et 150 grammes

Les aliments riches en protéines activent le métabolisme et aident à brûler les calories après que vous vous êtes endormi. Acceptez l'offre.

Avokado, la moitié

Merci Dieu les graisses saines enlèvent toutes sortes de faim.

Eau

Prenez un verre d'eau devant votre sommeil pour extraire les sels. Évitez l'eau douce.