Marcher ou courir, quelle approche est la plus efficace pour perdre du poids?

Exécuter ou marcher: Ce qui est le moyen le plus efficace pour perdre du poids. La réponse à ce dilemme éternel est en vous. La course et la marche sont bénéfiques et efficaces si vous voulez perdre du poids.

Courir aidera certainement si vous voulez obtenir des résultats dans un délai plus court.

Vous brûlerez plus de calories en moins de temps, mais la marche est un meilleur choix pour beaucoup. Courir est épuisant et pas pour tout le monde, et si vous avez des problèmes de santé comme la douleur au dos ou les poignets, la marche est une option pour vous. Je vais en prendre un peu plus, mais vous obtiendrez de bons résultats.

Les deux méthodes améliorent la santé cardiovasculaire, réduisent le cholestérol, régulent la pression artérielle, réduisent le risque de diabète et contribuent à la perte de poids. La marche se détendrea et vous apportera la paix intérieure, et la course offre une sorte d'euphorie en raison des défis auxquels le corps est confronté.

Si vous voulez brûler les graisses, c'est ce que vous obtiendrez si vous marchez pendant environ une heure chaque jour, et la course atteindra le même résultat en 20 ou 30 minutes par jour.