Ce qui est la meilleure nourriture pour le cerveau selon les scientifiques.

Quand il s'agit de votre cerveau, les scientifiques ont trouvé qu'il n'y a pas de meilleure nourriture qu'un livre.

Les résultats récents suggèrent que les enfants de moins de six ans qui lisent des livres avec leurs parents plusieurs fois par semaine montrent des compétences en alphabétisation plus élevées quatre ans plus tard, ont de meilleurs résultats en tests d'intelligence et trouvent de meilleurs emplois que ceux qui ne lisent pas.

Mais des études récentes suggèrent que la lecture peut être tout aussi importante à l'âge adulte. Lorsqu'elles sont pratiquées tout au long de la vie, les compétences de lecture et de détournement de fonds peuvent soutenir une saine fonction cérébrale de diverses façons. Autrement dit, le pouvoir des mots augmente le pouvoir du cerveau.

Pour comprendre pourquoi et ce que chacun d'entre nous peut faire pour tirer le meilleur parti de nos mots, commencez par poser la même question que l'équipe de Yale a demandé:

“Qu'est-ce que la lecture de livres qui augmentent la puissance de notre cerveau?” Les chapitres du livre encouragent l'approfondissement en lisant”. Lorsque vous établissez une relation, votre cerveau le fait, créant littéralement de nouveaux chemins entre les quatre lobes et dans les deux hémisphères.

Avec le temps, ces réseaux nerveux peuvent stimuler la pensée plus rapide et offrir une meilleure protection contre les pires effets du déclin cognitif.

Un autre avantage de lire des livres est qu'il augmente la sensibilité et l'intelligence émotionnelle. Une étude de 2013 a révélé que les participants qui n'ont lu que la première partie, ou chapitre, du récit ont montré une augmentation remarquable de la sensibilité une semaine plus tard, tandis que les lecteurs de nouvelles ont montré un déclin.

Ces résultats peuvent sembler insignifiants, mais ils ne sont pas des moyens socialisés tels que l'empathie et l'intelligence émotionnelle peuvent conduire à une interaction humaine plus forte (et plus positive), ce qui réduit les niveaux de stress, qui ont montré pour vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Cela ne signifie pas que les magazines, les journaux et les articles en ligne ne sont pas utiles! Lire tout ce qui remplit votre esprit et vous expose à de nouveaux mots, expressions et faits apporte certainement des avantages mentaux.

De nouvelles recherches montrent qu'un grand dictionnaire peut conduire à un esprit plus souple et un carburant plus complet pour ce que les scientifiques appellent une réserve cognitive. Une façon de penser à cette réserve est la capacité de votre cerveau à s'adapter aux dommages.

Tout comme vos cellules sanguines se caresseront afin de guérir une coupure dans votre genou, de sorte que les réserves cognitives aident les cellules cérébrales à trouver de nouvelles voies mentales autour des zones endommagées par les accidents vasculaires cérébraux, la fragilité et d'autres formes de décomposition.

Comment se développe une reconnaissance? C'est une bonne nouvelle pour les lecteurs de lire et de parler. Le dictionnaire est très résistant au vieillissement, et la richesse, selon les chercheurs de l'Université espagnole de Santiago de Compostelle, peut retarder considérablement l'apparition du déclin mental.

Lorsque l'équipe de recherche a analysé les résultats du test de dictionnaire de plus de 300 bénévoles âgés de 50 ans, elle a constaté que les résultats les plus faibles étaient trois à quatre fois plus menacés par le déclin cognitif que les résultats plus élevés.

Apprendre des mots étrangers offre également des nutriments cognitifs importants. En fait, la recherche montre qu'apprendre quelque chose de nouveau, comme jouer un instrument ou parler une autre langue, est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre cerveau à tout moment.

Une étude neurologique de 2013 a révélé que les patients qui parlaient deux langues ou plus ont subi des dommages en moyenne 4,5 ans plus tard que les patients d'une langue. Et un cerveau qui apprend une seconde langue plus tôt dans la vie est susceptible de voir plus d'avantages qu'un étudiant qui apprend plus tard dans la vie.

“L'existence des fondements de ces liens linguistiques pourrait retarder la démination, a déclaré Thomas Buck de l'Université d'Édimbourg.