Pourquoi devriez-vous baisser vos gaz pendant l'entraînement, selon un médecin!

Bien que vous craignez l'embarras du gazage ou de l'odorat, le maintien ne fera que rendre plus difficile la formation efficace et la meilleure performance. Si tu les laisses partir, tu te ferais une faveur. Sinon, vous pouvez faire face à des douleurs gastriques ou à des crampes musculaires.

Pourquoi les gaz viennent-ils quand vous vous entraînez ?

Tu n'es pas seul si tu t'entraînes au gaz. Ils sont issus de la castration normale et sont principalement des gaz à base de méthane et de carbone. Lorsque nous pratiquons, nos muscles de l'estomac se rétrécissent, ajoutant “à” notre côlon.

Lorsque le gaz se trouve dans votre intestin, il peut entraîner un ventriloque et un estomac qui se sent lourd.

Et bien sûr, si vous avez des intestins, une intolérance gastro-intestinale ou alimentaire comme l'intolérance au lactose, vos risques de gêne gastrique et gastrique pendant l'entraînement sont plus élevés. La consommation d'aliments de base, facile à digérer, comme une banane, granola, ou un peu de miel comme carburant avant l'entraînement peut vous aider.

Pourquoi est-ce mal de porter du gaz ?

Le contrôle à long terme du gaz provoque la détérioration et la croissance de la chèvre. Comme un ballon pressé d'un côté, la pression augmente et étend les récepteurs de la douleur dans le côlon.

Comment faire face à l'embarras qui accompagne cette activité au gymnase, par exemple?

Une des solutions les plus courantes serait de sortir de la pièce ou d'aller à la salle de bains.

La culture de la salle de gym a tendance à être très occupée avec l'image, mais la vérité est que les gaz sont naturels et peut-être il est temps de la normaliser. C'est un produit alimentaire naturel.

De plus, les émissions de gaz vous aideront à traverser et maximiser le reste de votre entraînement sans douleur et un esprit calme.

Couche source : Bien et bien