Vous ne connaissez certainement pas tous les dangers de la consommation excessive de sucre

La consommation de sucre n'est pas bonne, et nous le savons tous. Cependant, cela ne nous empêche pas de consommer des aliments sucrés, certains ne pouvant même pas en contrôler la quantité. Une trop grande consommation de sucre peut aussi contribuer à des problèmes de santé à long terme, donc peut - être après avoir lu cet article, vous prendrez mieux soin des quantités de sucre que vous consommez pendant la journée.

Les dangers d'une consommation excessive de sucre:

Pourriture des dents

Le sucre nourrit les bactéries qui vivent dans la bouche. Lorsque les bactéries forment du sucre, elles produisent de l'acide comme déchet. Cet acide peut éroder l'émail de vos dents en créant des trous ou des creux dans vos dents.

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Une étude réalisée en 2018 auprès d'étudiants de l'Université de Chine a montré que ceux qui boivent des boissons sucrées sept fois par semaine ou plus étaient plus susceptibles de développer des pattes faciales modérées ou lourdes. De plus, une étude de 2019 suggère que la réduction de la consommation de sucre peut réduire la croissance des facteurs insulino-like, Androgens, et sébum, qui peuvent tous contribuer à la création de l'acné.

Poids et obésité

Le sucre peut affecter les hormones qui contrôlent le poids d'une personne. Hormon leptine dit au cerveau qu'une personne a assez mangé. Cependant, selon une étude de 2008 sur les animaux, un régime riche en sucre peut provoquer une résistance aux leptines. Cela peut signifier qu'avec le temps, un régime riche en sucre empêche le cerveau de comprendre quand une personne a suffisamment mangé. Cependant, les chercheurs n'ont pas encore testé cela sur les humains.

Diabète et résistance à l'insuline

Un article de 2013 dans PLOS ONE a montré que des niveaux élevés de sucre alimentaire peut causer le diabète de type 2 au fil du temps. L'Institut national du diabète et des maladies digjesives et des reins (NIDDK) ajoute que d'autres facteurs de risque, comme l'obésité et la résistance à l'insuline, peuvent également mener au diabète de type 2.

Maladies cardiovasculaires

Une étude menée en 2014 a révélé que les personnes qui recevaient 17 à 21 % de leurs calories quotidiennes de sucre présentaient un risque plus élevé de mourir de maladies cardiovasculaires (SKV) que celles qui consommaient 8 % de sucre ajouté. Pour ceux qui consomment 21 % ou plus de leur énergie à partir de sucres augmentés, leur risque de VSC a doublé.

Pression artérielle élevée

Dans une étude de 2011, les chercheurs ont trouvé un lien entre le sucre sucré et l'hypertension artérielle. L'hypertension est un facteur de risque de VSC. Cela peut signifier que le sucre aggrave les deux conditions.

Cancer

Une consommation excessive de sucre peut provoquer une inflammation, un stress oxydatif et l'obésité. Ces facteurs contribuent au risque de développer un cancer. Un examen des études annuelles sur la nutrition a révélé une augmentation du risque de cancer avec la consommation de sucre. Une autre étude a révélé une augmentation de 59 % du risque de certains types de cancer chez les personnes qui consommaient des boissons sucrées et pesaient autour de leur abdomen.

vieillissement de la peau

Trop de sucre alimentaire conduit à la formation de produits de carbonation avancés (AGE), qui jouent un rôle dans le diabète. Selon la lettre de thérapie cutanée, il existe des preuves suggérant qu'un nombre élevé d'AGE pourraient conduire à un vieillissement apparent plus rapide. Cependant, les scientifiques doivent étudier cette question plus profondément chez les gens pour comprendre l'effet du sucre sur le processus de vieillissement.