6 façons d'être heureuse cette année, selon la science

Il y a des jours où le monde peut se sentir extrêmement chaotique et accablant dans les complexités que ce soit la politique, l'économie, les questions mondiales, ou tout simplement le stress auquel vous faites face au travail ou à la maison. Par tout cela, le bonheur est une priorité absolue.

Les gens veulent de la joie et de la satisfaction dans leur travail et leur vie. Bien que le bonheur puisse sembler court, il y a des façons que vous pouvez poursuivre (certains que vous pouvez trouver est surprenant) pour le trouver. Mais il y a aussi certaines façons de se sentir heureux que vous soyez surpris:

Ne pas suivre le bonheur

Le paradoxe du bonheur suggère que si vous voulez être heureux, vous serez moins susceptibles d'y parvenir. Au lieu de cela, vous devez créer des conditions liées au bonheur. Vous êtes plus susceptible d'éprouver le bonheur en contribuant aux besoins des autres que vous ne le êtes pour vous - même.

Passez votre temps dans les activités

Si vous voulez être heureux, vous ferez bien de passer votre temps à des activités à la fois détendues et innovantes. La recherche à Nottingham University a constaté que lorsque vous passez du temps dans un passe-temps que vous aimez ou passez des heures à jouer à des jeux, ceux-ci sont liés au bonheur. Le sommeil est également un excellent moyen d'accroître votre bonheur.

Investir dans l'expérience

En créant des conditions de bonheur, il est également sage de rechercher des expériences significatives. Bien que vous puissiez dépenser de l'argent pour des articles ou des articles, les expériences sont beaucoup plus susceptibles d'être récompensées dans votre sens de la joie ou de la satisfaction. Les expériences sont généralement appréciées avec les autres, ce qui les rend également plus sources de bonheur.

Mangez vos légumes

Des études à l'Université Warwick ont révélé que la consommation de légumes était liée au bonheur. Selon une étude réalisée à l'Université Leeds, la plus grande présence de caroténoïdes dans le sang a contribué aux plus grands sentiments de bien - être subjectif lorsque les gens étaient mieux nourris.

Contribuer à votre communauté

Un autre moyen sûr de trouver le bonheur est de nouer des liens solides avec votre communauté. Cela peut être avec des enfants, comme l'a montré une étude publiée dans Social Psychological and Personal Science. Ceux qui ont mis les besoins de leurs enfants en avant ont connu un plus grand bonheur. Vous pouvez également faire du bénévolat dans votre communauté et vivre un plus grand bonheur

Regardez au-delà de vos revenus

C'est un mauvais nom que l'argent peut acheter le bonheur. Tous ont besoin d'un niveau de revenu pour assurer la sécurité, une nourriture adéquate et un logement, mais cela n'aboutit qu'à une satisfaction fondamentale. Au-delà de ce seuil, l'argent n'achètera pas de bonheur supplémentaire.

Enfin, vous n'avez pas besoin de simplement vous attendre à ce que le bonheur prospère autour de vous. Au lieu de cela, vous pouvez créer des conditions pour votre bonheur et prendre des mesures positives peut également être la source du bonheur.