il y a 6 heures3 sorte de nourriture dont vous avez besoin pour la santé du cerveau
Periskopi(il y a 4 ans)
(il y a 4 ans)Les études réalisées principalement au cours des dernières décennies ont montré très clairement ce que nous mangeons jouent un rôle vital dans la santé et surtout dans la santé du cerveau. Par exemple, les personnes qui se nourrissent de régimes méditerranéens sont plus protégées par la maladie d'Alzheimer, la démence ou la dépression. Nous savons également que d'autres lésions cérébrales [...]
Les études réalisées principalement au cours des dernières décennies ont montré très clairement ce que nous mangeons jouent un rôle vital dans la santé et surtout dans la santé du cerveau.
Par exemple, les personnes qui se nourrissent de régimes méditerranéens sont plus protégées par la maladie d'Alzheimer, la démence ou la dépression. Nous savons aussi que d'autres lésions cérébrales sont causées par des aliments malsains qui fonctionnent avec l'effet opposé, mais admettons que le style de vie est toujours si simple à changer. Il suffit de le dire, il est très important d'arrêter avec la malbouffe et avoir une bonne alimentation si vous voulez un cerveau sain. Trois des meilleures options que vous pouvez apprendre maintenant.
1. Remplacer la viande par du poisson
Certaines études indiquent que la viande rouge a un effet négatif sur notre santé, comme d'autres disent que le corps a besoin mais dans une certaine mesure. Cependant, le bon cerveau est d'éviter et de consommer plus de poissons.
Riche avec Omega 3 aide votre cerveau à bien fonctionner pendant longtemps et réduit le risque de démentation.
2. Subs par les fruits secs et les graines
Des études récentes ont conclu que les personnes qui utilisent l'après-midi pour consommer des mi-semaines malsaines comme des béquilles, des biscuits, etc., et ainsi de suite ont un risque plus élevé de faire face à la démence. Entre-temps, une option sûre pour le goût et la santé du cerveau reste les fruits secs et les graines. Boronics, noix, aident et protègent de nombreuses cellules du cerveau contre le vieillissement et les dommages prématurés.
3. Remplacer les boissons gazeuses et sans sucre
Le sucre et les boissons gazeuses, en plus d'augmenter le poids, sont nuisibles à beaucoup de choses. Ils contribuent au développement de la démence, la dépression, et vous risquez la dépendance. Si vous avez besoin d'énergie et d'un cerveau fonctionnel, choisissez un café.
Source couche: Psychologie aujourd'hui
