Comment se préparer maintenant si vous savez que l'hiver vous fait déprimer!

Beaucoup d'entre vous ont déjà entendu parler de troubles comportementaux saisonniers. Même si vous n'en avez pas entendu parler, vous vous êtes peut-être demandé pourquoi avec l'hiver, vous avez aussi un grand état presque déprimé.

Si chaque hiver vous avez la même situation répétée, et si vous prenez quelques précautions cette année? Voici quelques choses simples que vous pouvez faire en ce moment afin que vous puissiez passer l'hiver aussi loin que possible de <x0).

♪ Faites un plan pour être social ♪

Pour beaucoup, l'été est synonyme d'heures heureuses dans la nature et de fréquentes excursions dans le parc. Comme tout finit, vous pouvez vous retrouver à regarder un calendrier social relativement vide. Bien que vous puissiez vous détendre pendant plusieurs semaines pendant que nous passons l'automne, vous devriez être conscient du temps que vous passez avec des gens à l'extérieur de votre maison de sorte que vous ne laissez pas cette période <x0-social” devenir permanente.

Planifiez des semaines et des mois avant, différentes réunions avec des amis. Cela peut aussi signifier une nuit de jeux domestiques, une soirée de cinéma, etc. Quoi que vous fassiez, assurez-vous de ne pas perdre de contact avec les gens.

Formation à domicile

Ceux d'entre vous qui sont habitués à s'entraîner à l'étranger, à marcher ou à courir, le fait qu'il fasse froid maintenant ne vous justifie pas. Il y a plusieurs façons de s'entraîner à la maison, même sans équipement. Il suffit de faire une simple recherche YouTube, Annabel.al articles, et ainsi de suite.

#3 Créer une liste de nouvelles choses que vous voulez essayer

Essayez de lister toutes les activités que vous voulez explorer cet hiver maintenant. Faire quelque chose de nouveau est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé mentale!

#4 Conseillez un thérapeute

En plus d'avoir une séance de psy, méditation, yoga, sommeil régulier, etc., ils vous aideront à traverser cette période plus facilement.

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