Entretien d. Kostadinovska: Le stress provoque des tensions psychologiques, augmente la dépression et les chances de maladies cardiaques

Le stress est un “Le destin Autres préécritL'homme dans la vie moderne. Le tout en raison d'un rythme de vie rapide, mais aussi un rappel des événements passés ou même actuels marqués par des charges émotionnelles élevées.

Mais il y a aussi des façons de prendre soin du stress ou de le gérer, ce qui aide ensuite à évaluer les situations et les moments de charge émotionnelle.

Selon la psychiatre Marija Kostadinovska, le stress a un impact négatif, y compris de lourdes conditions physiques et psychologiques.

“Face à de telles circonstances, exposées à des incitations stressantes, nous entrons dans un état de tension psychologique. Si cela continue pendant une période plus longue, augmenter les chances de conséquences physiques et psychologiques, comme les maladies cardiaques, les troubles hormonaux, l'anxiété et/ou la dépressionDr Marija Kostadinovska, psychiatre.

Pour comprendre ce qu'il faut faire pour faire face au stress et comment reconnaître les signes précurseurs de stress chronique, lisez le Dr Xagdinovska.

Entretien

Qu'est - ce que le stress émotionnel et comment y faire face? Quels sont les niveaux de stress émotionnel?

Le stress émotionnel est nécessaire et est une réponse à l'adaptation à certaines situations et nous équipe pour relever les défis de la vie.
Notre réponse correspond au niveau de menace ou de danger, et elle est inclusive, c'est-à-dire qu'elle affecte la psychologie, l'émotion et le comportement. L'état d'esprit et la préoccupation dépendent du degré de stress émotionnel, de notre expérience antérieure dans le traitement de diverses situations, de l'âge et des événements de la vie actuelle.

Pression aiguë: Ce type de stress émotionnel est plus fréquent, et il correspond à des moments spécifiques impliquant une augmentation immédiate de l'adrénaline. Ceux - ci sont de courte durée, comme le déplacement de résidence, le divorce, l'accident d'automobile, le parachute, la recherche d'un emploi ou la prise de tests, etc. Ces situations sont à court terme, se terminent rapidement, et nous pouvons revenir à notre routine quotidienne.

La situation de stress aigu qui se produit fréquemment. Les gens ont le sentiment qu'ils sont dans le chaos et une crise constante, c'est généralement parce qu'ils sont conditionnés par un mode de vie rapide et sous pression.
Les surfaces de stress aiguëment épisodiques chez ceux qui ont de nombreuses demandes auto-approuvées et chez ceux qui ont une routine à temps plein et un programme complet d'activités continues. Ils font parfois face à la fatigue, à la concentration réduite et au succès, c'est-à-dire qu'ils se fatiguent et leur causent des problèmes quotidiens.

Quand le stress devient-il chronique?

M. Kostadinovska : Le stress chronique survient dans des situations où des problèmes non résolus demeurent constants au fil du temps. Il y a certaines situations qui peuvent causer un stress émotionnel chronique au fil du temps, comme la pauvreté, les familles dysfonctionnelles (violence familiale, qui résulte habituellement de la consommation de drogues ou d'alcool, de la prise en charge d'une maladie chronique grave, etc.), le mariage malheureux, le chômage, le travail acharné, les carrières ou une vie qui n'est pas compatible avec son caractère et ses capacités.

Le stress aigu est une réponse que nous pouvons considérer comme excitante, elle peut être motivante, d'où nous pouvons apprendre à comprendre les choses et à grandir en tant que personnes. Mais quand il se transforme en stress émotionnel aigu ou épisodique, les choses deviennent sérieuses.

Comment combattre le stress émotionnel, connaître les signaux d'avertissement et les alarmes envoyés par notre corps?

L'expérience négative à long terme peut avoir un effet profond sur la personnalité, les croyances et les perspectives du monde. Pour apprendre à combattre le stress émotionnel, nous devons connaître les signaux d'avertissement et les alarmes que nous envoie notre corps.

Les alarmes corporelles dues au stress émotionnel envoient des signaux d'alarme somatisants. Cela signifie que l'inquiétude psychologique se transforme en détresse physique. Par conséquent, nous pouvons nous sentir plus fatigués que d'habitude.

En cas de stress émotionnel, les symptômes suivants apparaissent habituellement:

Neurologiques : Céphalées, stystose, fascination, vertigos ou proies.

Douleurs de dent, nausée, sécheresse buccale, ou “la sensation d'une bosse à la gorge” Les hormones de stress libérées de la frustration ont un effet négatif sur la fonction culinaire et peuvent montrer des symptômes physiques qui peuvent contribuer ou faire un syndrome utero inflammatoire, déchets fréquents, diarrhée, etc.

♪ Respirer, respirer, respirer, respirer

· Fréquence cardiaque plus rapide fréquence cardiaque ou douleur thoracique.

Qu'en pensez-vous ?

- sueur ou égratignure de peau.

· Uro)Mictions gaffeinées, incontinence urinaire, douleur durant les rapports sexuels, ou impuissance, syndrome de douleur osseuse.

Les symptômes émotionnels du stress - le manque de plaisir dans les activités qui étaient passionnantes et nous ont appréciés jusqu'alors. Mauvais Humour, nervosité fréquente et perte de désir d'être actif.

Elle peut aussi provoquer un déclin de la motivation et du désir sexuel et nous faire ressentir une peur constante en remplissant notre esprit de pensées et d'attentes effrayantes et désagréables.

Qu'est - ce qui est plus important face au stress émotionnel?

Dr. M. KostadinovskaIl est important de connaître la situation qui suscite l'inquiétude et l'anxiété et la situation qui vous met mal à l'aise. Ainsi, le contrôle sur de telles situations peut augmenter parce que nous nous connaissons - nos besoins. S'il est difficile de savoir ce qui nous amène à un certain état d'anxiété mentale, nous devons nous demander ce dont nous avons besoin maintenant et ensuite pour faire une stratégie pour réaliser notre besoin.

Le stress est normal. Mais la pression augmente.

Essayez aussi de réfléchir aux circonstances ou aux facteurs qui vous rendent plus vulnérable et aux stratégies auxquelles vous devez faire face. Tout cela vous aidera à reconnaître facilement le moment de surcharge et à vous sentir capable de vous soigner et de vous protéger.

Quelles sont les façons de réduire le stress émotionnel?

M. Kostadinovska : Il y a d'autres façons de réduire le stress émotionnel qui sont liés à une partie de votre vie quotidienne: cela comprendrait une activité physique supplémentaire qui vous fera profiter et libre de lourdes charges psychologiques, comme la marche, la danse, le yoga, les exercices respiratoires, etc.

Il est également recommandé de renforcer les relations sociales, étant donné qu'un bon réseau de soutien, que les personnes en confiance vous rappelleront que vous n'êtes pas seul et qu'il vous permettra de faire face à des émotions négatives. Nos recommandations incluent également la prise en charge de vos habitudes alimentaires, de sommeil et de repos.

Quand devriez-vous demander de l'aide professionnelle?

M. Kostadinovska : Vos sources et ces conseils peuvent parfois être exactement ce dont vous avez besoin et peuvent suffire à faire face. Mais si vous ne pouvez pas vous le permettre, ne vous inquiétez pas, ce n'est rien de sérieux ! Il est normal d'avoir besoin d'aide, nous avons tous parfois besoin d'aide. N'hésitez donc pas à contacter nos professionnels qui aideront à résoudre ces problèmes.

Les fugitifs de secours sont une étape importante qui vous rapprochera de la réduction du stress émotionnel. Dédiez-vous et fixez de petits objectifs qui vous aideront à avancer sans pression à votre propre rythme vers de plus grandes ambitions.

Les fugitifs de secours sont une étape importante qui vous rapprochera de la réduction du stress émotionnel. Dédiez-vous et fixez de petits objectifs qui vous aideront à avancer sans pression à votre propre rythme vers de plus grandes ambitions.

Dans l'hôpital clinique Jean Mitrev, l'équipe d'experts de psychiatres, psychologues et psychothérapeutes est à votre disposition par des traitements psychothérapeutiques et médicaux individuels.

(a)