il y a 5 heuresÊtes-vous un de ces rituels de sommeil ?
Periskopi(il y a 4 ans)
(il y a 4 ans)Ce que vous faites avant le coucher parle beaucoup de votre personnage. La persévérance à dormir juste après s'être couché n'est pas la bonne façon. Aussi fatigué que vous êtes de la routine quotidienne, la phase de pré-sommeil nécessite son plaisir. Une activité relativement petite aide le cerveau à fonctionner en bonne santé et à chercher [le] horloge lui-même.
Ce que vous faites avant le coucher parle beaucoup de votre personnage. La persévérance à dormir juste après s'être couché n'est pas la bonne façon.
Aussi fatigué que vous êtes de la routine quotidienne, la phase de pré-sommeil nécessite son plaisir.
Une activité relativement petite aide le cerveau à bien fonctionner et à chercher les bonnes heures de sommeil la nuit.
Voici les neuf choses que les gens qui réussissent font avant cette phase nécessaire:
- Lire un livre
- La tâche de demain
- Passer plus de temps avec votre famille
- Réflexion sur le jour à la fin
- Méditation
- Planification des heures de sommeil
- Suppression totale de tout ce que vous gardez en contact avec le travail
- Placez votre tête sur un oreiller avec seulement des pensées positives
- Le succès de demain
