il y a 5 heuresQuelle est l'alarme matinale ?
Periskopi(il y a 4 ans)
(il y a 4 ans)Une alerte régulière de réveil peut être un risque pour la santé, prévient le médecin qui se spécialise dans les troubles du sommeil, Aleksandar Kalinkin. Réveiller avec l'aide d'une alarme pour beaucoup semble être un début complètement naturel de la journée, mais cette coutume peut conduire au développement de maladies graves. Il [...]
Une alerte régulière de réveil peut être un risque pour la santé, prévient le médecin qui se spécialise dans les troubles du sommeil, Aleksandar Kalinkin. Réveiller avec l'aide d'une alarme pour beaucoup semble être un début complètement naturel de la journée, mais cette coutume peut conduire au développement de maladies graves.
Si l'alarme est constamment utilisée, dit-il, le résultat est la privation chronique de sommeil - insomnie chronique. Pour cette raison, il a noté que le manque de sommeil pourrait être un déclencheur du développement de diverses maladies. Si la durée du sommeil diminue d'une heure par rapport au taux, qui pour la plupart des gens est de sept à neuf heures, cela apporte un changement dans la façon dont on se sent.
Elle affecte la qualité de vie, cause la somnolence, nuit à l'activité sociale, retard et retard dans les obligations.
Chacun a son propre temps de rappel <x0 interne>”
Kalinin souligne qu'une personne a son temps intérieur “alarm et qu'il suffit de le mettre de la bonne manière. Pour qu'une personne se réveille tôt et se lève à temps, il est nécessaire de normaliser son coucher, de se coucher tôt et de s'endormir. En utilisant son réveil interne, ou horloge biologique, l'homme réduira au minimum l'impact négatif sur son organisme.
