La plus grosse erreur que vous faites avec votre climatiseur les nuits froides

Les frissons dans la chambre sont loin d'être bons, dit une étude japonaise.

Les chercheurs ont constaté que les personnes dormant dans une chambre froide de 14 degrés Celsius, la pression artérielle systolique et diastolique a augmenté de 6 à 8 pour cent lorsqu'elles ont quitté le lit le matin par rapport à celles qui ont passé la nuit dans une chambre chaude, 24 degrés Fahrenheit [24 ° C].

La pression artérielle augmente naturellement lorsque vous vous réveillez, explique coauteur de l'étude Keigo Saeki, épidémiologiste à l'Université médicale Nara au Japon, mais quand vous sortez du lit dans une chambre froide, les vaisseaux sanguins de la peau se rétrécissent et votre cœur bat plus vite pour vous réchauffer, ajoute-t-il.

Cette augmentation de la pression artérielle dure au moins 2 heures, et si elle est répétée, elle peut toujours devenir un risque grave pour le rythme interne, dit le Dr Saeki.

Cependant, ce n'est pas nécessairement pour maintenir le climatiseur ou le chauffage toute la nuit, beaucoup d'argent serait dépensé, et les températures élevées pourraient perturber le sommeil, dit le Dr Saeki.

Fais-le ! Programmez le climatiseur pour commencer à 22 degrés, une demi-heure avant de vous lever. Donc quand vous sortez du lit, votre corps trouvera la même température dehors.