Conseils sur l'activité physique à ignorer

En ce qui concerne l'activité physique, vous n'aurez pas à être trop fatigué pour faire face à divers conseils. Les réseaux sociaux, l'ami qui vient de commencer le gymnase, ou l'entraîneur personnel vous dira quoi faire et quoi pas. Bien sûr, vous pouvez obtenir toutes les informations, mais vous devez les sélectionner. Tout n'en vaut pas la peine. Quel conseil faut - il ignorer?

1. Vous avez besoin de plus cardio pour perdre du poids. ”

C'est une mauvaise idée. Seulement si vous vous entraînez pour un marathon, faire cardio pendant des heures peut vous perdre du poids dans le processus. Dans d'autres cas, non. Au contraire, beaucoup de cardios peuvent ajouter à votre faim. 2. Ou être sérieux ou pas du tout. ”

L'activité physique n'a pas toujours besoin de ces efforts extrémistes. Bouge et on va bien. Votre corps peut également être blessé si vous exercez plus que vous ne pouvez. Calme-toi, ne va pas aux limites.

3. Les cinq lourds vous feront un corps que vous voulez”

Pas du tout ! Votre corps peut également être fait avec votre poids corporel. Ne pas avoir une tendance vers le poids lourd.

4. “Votre maison seulement ne s'applique pas autant que dans le”

Bien entendu, chacun d'eux présente ses avantages et ses inconvénients, mais il ne faut pas toujours en tenir compte. Tout dépend de l'homme et où il agit le mieux. Il peut être gênant pour une personne de s'entraîner en groupe et se sentir plus confortable et productif à l'intérieur de la maison.

Couche source : Le poste de Huffington