Nouvelle étude : les choses que vous devez faire pour réduire votre risque de cancer

Pour réduire votre risque de cancer, les légumes et les céréales doivent être le principal élément de votre menu, tandis que vous devez cesser de consommer de la viande rouge! Une telle étude est publiée par l'American Cancer Society.

Les personnes qui risquent moins de cancer doivent éliminer les cocktails alcooliques et l'exercice physique, a déclaré le rapport. Une bonne alimentation et l'activité physique quotidienne est la chose la plus importante parce que cette combinaison aide les gens à porter une bonne charge corporelle. Les scientifiques sont de plus en plus convaincus qu'il existe une relation entre le cancer et le poids. Dans des rapports publiés récemment par le Fonds mondial de recherche sur le cancer, 12 types de maladies liées au cancer étaient liés à l'embonpoint ou à l'obésité-5 de plus que le rapport publié par l'association il y a dix ans.

Les régimes alimentaires, dits pour réduire le risque de cette maladie, contiennent beaucoup de légumes verts, rouges et oranges. Les haricots et les pois devraient être consommés comme toutes sortes de fruits. Les aliments que vous devez réduire sont ceux qui sont transformés et toutes sortes de viande rouge. Ne consommez pas de gaz et de sucre.

Il est bon de s'abstenir de l'alcool, mais si vous pouvez le faire sans elle, les femmes peuvent consommer 1 boisson par jour et les hommes deux. En ce qui concerne l'exercice, vous avez besoin d'au moins 150 à 300 minutes par semaine d'activité.

Source: CNN