7 Stratégie pour garder votre cerveau toujours clair

Notre attention sur les téléphones mobiles ne suffit pas à garder notre cerveau frais et sain. Il devrait être vous par diverses façons de former votre esprit et de le stimuler à toujours être “strong” et <x2).

Ci-dessous, vous trouverez 8 stratégies que vous pouvez utiliser maintenant pour un esprit de compétences!

1.

Essayez de vous souvenir des phrases retirées de votre film préféré. Ajustez vos paroles préférées, et essayez de les répéter quand vous verrez le film à la maison ou au théâtre. Combien d'entre eux pourriez-vous réparer ?

2.

Imaginez-vous dans l'atmosphère d'une célèbre peinture Van Gogh, par exemple. C'est comment de marcher au milieu d'un jardin ou sur les rives de Sena ? Avec qui es-tu là ?

3.

Pense à ton premier jour d'école. Qui était votre professeur ? Qu'avez-vous porté ce jour-là ? Heureux ? Combien d'images spécifiques viennent à l'esprit maintenant que nous disons cela?

4.

Obtenez une liste des invités prêts pour votre prochain événement. Pensez aux gens que vous aimeriez avoir, puis rappelez-vous les noms de chacun de vos compagnons. Si vous rencontrez des problèmes avec la mémoire des noms, vous souvenez-vous au moins de leur visage?

5.

Prévoyez vos prochaines vacances. Peut-être que vous ne voulez pas planifier des vacances pendant que vous êtes en vacances, mais c'est une excellente façon de former votre cerveau et de vous concentrer sur des choses amusantes. Selon une récente étude U CLAHS Colin West, et la planification de courts week-ends comme “breaks” vient avec de nombreux avantages émotionnels.

6.

Organisez le menu pour toute la semaine. Un autre genre de planification pour se garder hors des ennuis et les mauvaises pensées sont sur la nourriture. Même si vous cuisinez, vous participez au processus, sélectionnez les ingrédients et voyez différentes façons de les préparer. Les études de 2017 ont conclu que les gens qui planifient leurs repas ont des régimes alimentaires plus sains et moins de chances d'être obèses.

7.

Créez des jeux qui déplacent votre sens. Même si vous êtes assis chez le dentiste, vous pouvez tenir quelque chose et le rapporter. Tu connais les mots ? Trouver des changements dans la conception du parc de la clinique, etc., etc.

Source couche: Psychologie aujourd'hui