il y a 10 heuresSi vous voulez changer 100%, appliquez ces sept règles pendant 30 jours !
Periskopi(il y a 5 ans)
(il y a 5 ans)Si l'une de vos tâches est de changer, il suffit de le faire! Soyez honnête avec vous-même, et si vous appliquez toutes les instructions suivantes pendant au moins un mois, vous changerez sans même vous en rendre compte. Règle principale : Ne vous trompez pas ! Éteignez le téléphone quand vous vous couchez pour dormir. Dormez [...]
Si l'une de vos tâches est de changer, il suffit de le faire! Soyez honnête avec vous-même, et si vous appliquez toutes les instructions suivantes pendant au moins un mois, vous changerez sans même vous en rendre compte. Règle principale : Ne vous trompez pas !
Éteignez le téléphone quand vous vous couchez pour dormir.
Dormir au moins 7 heures ou plus.
Travaillez 1 heure 100% concentré (sans étalement) avant de commencer votre téléphone.
Commencez à payer lentement quelque chose que vous pensiez ne pas pouvoir gérer.
Chaque jour, lisez au moins 10 pages du livre.
Exercice trois fois par semaine.
Soyez conscient de vos progrès.
