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Le cerveau se compose principalement de deux types de substances - la matière grise et blanche. La matière blanche est constituée d'accises qui relient différentes parties du cerveau. Ils génèrent des signaux électriques et libèrent des produits chimiques pour transmettre des informations. À mesure que nous vieillissons, la matière blanche se détériore; par conséquent, le signal devient plus lent ou perdu.

Comme on prévoit que l'incident global de la dégénérabilité doublera tous les 20 ans, on élaborera des stratégies efficaces pour ralentir le déclin cognitif du cerveau sain et du cerveau malsain.

Heureusement, il est possible de retrouver l'intégrité de la classe blanche, que vous ayez 60 ans ou plus. De plus, une amélioration ou un déclin de la santé du cerveau peut survenir dans un délai relativement court. Une étude a montré qu'un déclin de l'intégrité de la classe blanche peut survenir pendant une brève période de seulement six mois chez les personnes âgées en bonne santé.

Ce que nous savons sur la matière blanche dans le cerveau

Il y a quelques résultats encourageants sur la rentabilité et le ralentissement de la classe blanche vieillissante. Dans une étude, Agniszka Burzynska, professeure de neurosciences et de développement humain à l'Université d'État du Colorado à “Fort Collins”, et ses collègues ont recueilli des images du cerveau et effectué des mesures cognitives (reconnaissances) par un groupe d'hommes et de femmes en santé sédentaire (60-9 ans en moyenne).

Ils ont accidentellement assigné les participants à l'une des trois conditions suivantes : marche, danse ou contrôle actif “.

Le contrôle actif implique un exercice conçu pour améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre.

L'autre consistait à marcher de 45 à 60 minutes.

Alors que la danse comprenait des combinaisons chorégraphiques qui devenaient progressivement plus difficiles.

Les participants à toutes les conditions ont suivi trois sessions de formation par semaine pendant 24 semaines (environ 6 mois). Les chercheurs ont également mesuré l'intégrité des participants de classe blanche à l'aide de paramètres neuroimature avancés. Les analyses cérébrales et tous les tests cognitifs ont été répétés après six mois de programmes d'entraînement.

Ce que la recherche a trouvé

Les troupes de tous les participants ont changé après l'achèvement du programme de formation de six mois. Mais leur cerveau a-t-il changé ? La réponse dépend du type d'exercice pratiqué.

Même le groupe témoin actif et de danse a vu une augmentation de la matière blanche dans le cerveau. Cependant, le groupe de marche a montré des effets plus positifs que les deux autres groupes. Le groupe a constaté des améliorations beaucoup plus importantes dans le sujet que dans d'autres groupes et des améliorations dans la mémoire.

Qu'est-ce que cela signifie pour le vieillissement du cerveau

Ces résultats offrent beaucoup d'espoir. Il est étonnant que même à un certain âge, “le” peut être amélioré par des activités qui peuvent être faites par presque tout le monde. Cependant, les élèves étaient en bonne santé et n'avaient aucun comportement, comme la consommation de tabac, une mauvaise alimentation, la privation de sommeil, etc. Les recherches futures devront également confirmer ces hypothèses.

Pour l'instant, commencez à marcher aujourd'hui !

Source couche: Psychologie aujourd'hui