Les effets secondaires des couches

Certaines positions de sommeil peuvent rendre la respiration difficile en exerçant une pression sur le dos, le cou ou les épaules. Selon le psychiatre Nisi Bhopal, s'étirer dans l'utérus est considéré comme la pire position de sommeil.

La raison pour laquelle c'est la pire position est que votre visage ne peut pas être plat. La tête penchée sur un côté représente une grande tension sur le dos des ligaments du cou. J'ai rarement vu une bonne position du cou chez les gens qui dorment dans leur estomac”, a dit le chiropracteur B.J..

Qu'est-ce qui peut aider ?

Si vous aimez vraiment dormir dans votre ventre, Dr Bhopal suggère que vous utilisez un oreiller aussi mince que possible ou dormir sans cela pour réduire la pression sur votre dos.

Le sommeil sur le dos est considéré comme la meilleure position sur laquelle votre dos est plat, même si cela peut causer des problèmes pour les gens qui ronflent, qui dorment ou même qui refluent acide. Si vous ne souffrez pas de tels problèmes, vous devez avoir un oreiller qui soutient votre tête et le cou pour dormir sur votre dos.