À quelle vitesse pouvez-vous déshydrater le chaud ?

Environ 60% de notre corps est constitué d'eau, ce qui signifie que nous sommes tout le temps en train de perdre quand nous transpirons ou respirons. Les températures chaudes accélèrent le processus, et si nous ne le remplaçons pas par des fluides ou autre eau, nous donnons à l'organisme une chance de déshydrater.

Lorsque la déshydratation survient, vous commencez à avoir soif, votre bouche et vos lèvres sèchent, vos maux de tête commencent, et vous pouvez remarquer que votre couleur de l'urine est devenue plus sombre que d'habitude.

La chaleur fait battre votre cœur plus rapidement, baisse la pression artérielle, et vous pouvez également éprouver des changements d'humeur. La question est : à quelle vitesse la chaleur a-t-elle le pouvoir de nous déshydrater ?

Ce processus peut se produire en quelques heures ou même en 30 minutes ! Les gens peuvent perdre 1 litre ou 2 en moins d'une heure à moins de le remplacer tout le temps. Si vous êtes assis dans un appartement chaud, il faudra un peu plus de temps pour vous déshydrater parce que vous n'êtes pas physiquement actif.

Finalement, tout dépend de la situation et de ce que vous faites en ce moment. Si l'on peut trouver suffisamment d'eau, la route vers l'hydratation sera beaucoup plus simple. Le premier conseil est d'éviter d'aller au soleil et de boire de l'eau. Ce n'est pas nécessairement 6-8 tasses puisque les besoins dépendent d'une personne à une autre. Considérez la couleur de l'urine. Si vous voulez boire plus d'eau propre, c'est un signe que vous êtes déshydraté.

Couche source: Huffington Post