De la peau à l'humeur: Comment savez-vous que vous n'avez pas eu trop d'eau?

La déshydratation se produit lorsque vous n'avez pas assez d'eau. Le corps est presque 60% d'eau et il est nécessaire pour respirer, digestif et toute fonction corporelle de base. La déshydratation peut être grave, mais heureusement, il y a des façons de discerner si vous êtes déshydraté.

1. Peau

Votre peau perd de l'eau en sueur quand il fait chaud. Vous perdez également de l'humidité à travers votre peau par temps frais parce que l'air est sèche. Vérifiez les signes de déshydratation de votre peau comme:

Poilosité
friture
Peau ou lèvres cassées
Peau froide ou douce
Peau afflictée ou contractée

2. Ta bouche, ta langue et ton esprit

Votre bouche et votre langue peuvent être sèches ou collées lorsque vous êtes déshydratées. Vous pouvez aussi sentir mauvais. Quand vous êtes déshydraté, vous avez moins de salive. Ça fait plus de bactéries dans la bouche. brossage de vos dents et la consommation d'eau aident à éliminer les bactéries qui causent la mauvaise odeur.

3. Urine

L'urine jaune foncé peut entraîner une déshydratation légère à lourde.

4. Capable

La déshydratation peut provoquer ou exacerber. Ça pourrait être sec. L'eau est nécessaire pour former la nourriture.

5. La soif et la faim

La fatigue est un signe que le corps a besoin de plus d'eau. Vous pouvez également avoir plus faim lorsque vous êtes déshydraté.

6. Pression artérielle

L'eau potable aide à équilibrer la pression artérielle.

7. Registre

La recherche médicale indique que la déshydratation peut être la vôtre? Ces symptômes peuvent être dus à une baisse de la pression artérielle causée par la déshydratation.

8. Céphalées

Les maux de tête peuvent également être liés à une pression artérielle basse en raison d'une perte d'eau.

9. Mélanges

La déshydratation peut provoquer des nausées et des vertiges. C'est dangereux car vous pouvez perdre plus d'eau et aggraver les symptômes.

10. Surgelés

Une forte déshydratation peut entraîner des évanouissements et/ou des évanouissements. Ces symptômes peuvent survenir lorsque la déshydratation réduit le volume et la pression artérielle.

11. Effets cardiaques

La déshydratation peut causer plus de battements cardiaques.

Douze. Fonction cérébrale

Le cerveau est plus de 70% d'eau. La déshydratation ralentit certains types de fonctions cérébrales. Elle peut affecter l'énergie, la concentration et la mémoire.

13. Douleur

La recherche médicale a révélé que la déshydratation peut rendre le cerveau plus sensible à la douleur.

14. Spiritualité

Des études sur les hommes et les femmes ont révélé que la déshydratation rend les individus inquiets, tendus ou déprimés.

Symptômes de la déshydratation chez les nourrissons et les jeunes enfants

Une couche sèche pendant trois heures ou plus
Pleurez sans larmes
Un sommeil ou une somnolence inhabituelle
Bouche sèche.
température
Un argument

Essais de déshydratation

Épreuve cutanée: L'élasticité cutanée ou le test de trompette peuvent vous aider à déterminer si vous êtes déshydraté. Pour terminer le test, saisissez doucement la peau dans les bras, la main ou l'estomac avec deux doigts et soulevez-la. Laissez votre peau et voyez si elle revient à une position normale entre une et trois secondes. Si votre peau revient lentement, vous pourriez avoir déshydraté. Ce test n'est pas 100% précis, car chez les adultes il est difficile de diviser (parce que la coquille a perdu sa flexibilité).

Essai du doigt: Lorsque les ongles se serrent ou pressent, ils deviennent blancs. Cela arrive que le sang bouge vigoureusement. Normalement, le sang revient en deux secondes ou moins. Si vous avez été déshydraté, il peut prendre plus de temps pour les ongles pour ramasser leur couleur distinctive.

Sources : Ligne de santé, We bMD