7 Exercice que vous pouvez avoir sur la plage

“Page est l'un des meilleurs endroits pour se sentir connecté à vos finances et d'être avec d'autres personnes q” dit Earl Walton. Souvenez-vous simplement de votre écran solaire pour la protection solaire et la bouteille d'eau.

Cours

<x) Concentrez-vous sur la position du genou devant. Vous améliorerez la force pour plier vos fesses et créer une condition plus rapide.

Escalade des escaliers

Escaliers menant vers le haut et le bas de la route pour les séances de cardio et de pied.

La danse lapin de l'escalier est une excellente formation pour tout le corps, “dit Walton. Levez-vous avec vos deux pieds sur le dessus, reposez-vous si nécessaire, et répétez-vous.

Patinage

Prenez votre casque et patinez et prenez la route large. <x0... Une heure de patinage est un exercice de tout le corps fournissant le même genre de cardio-course pour votre coeur et les poumons, ainsi que des exercices pressés pour les gloutons, et les hanches” dit Walton.

 Construction de châteaux de sable

Ce n'est pas votre exercice traditionnel, mais vous serez niché dans des positions étranges, profitant de l'eau de l'océan dans votre pays de construction et travaillant dur pour construire l'écart parfait dans le soleil chaud.

Formation importante

Essayez de faire trois ou quatre morceaux de 10 de chaque mouvement de poids corporel, puis détendez-vous dans l'eau de mer.

Jeu d'onde

Tu n'as pas vraiment à nager pour t'entraîner à l'océan. “3 minutes onde de danse vous donnera quelques grands avantages cardio ainsi que les épaules, et le bas du dos aura travaillé pour vous tenir debout”, Walton dit

Yoga

Le sable inégal rendra vos mains et vos pieds travailler plus dur pour attraper la terre. /Périscope