7 avantages de l'eau de citron et comment la préparer

De nombreux restaurants servent de routine, et certaines personnes commencent leur journée avec de l'eau de citron au lieu de café ou de thé. Bien sûr, les citrons sont délicieux, mais les ajouter à l'eau vous rend-il plus sain?

D'autres recherches ont été faites sur les avantages de l'eau et des citrons séparément, mais voici quelques façons dont le corps peut bénéficier de l'eau de citron:

1. Hydratant

L'eau est la meilleure boisson pour l'hydratation, mais certaines personnes n'aiment pas son goût sur leur propre. L'ajout de citrons améliore le goût de l'eau, ce qui peut vous aider à boire plus.

2. Vitamine C

Les Agrumes comme les citrons ont la vitamine C, un antioxydant clé qui aide à protéger les cellules contre les radicaux libres. Les citrons ne constituent pas la liste de nombreuses vitamines C, mais le jus de citron fournit 18,6 milligrammes de vitamine C. La quantité quotidienne recommandée pour les adultes est de 65 à 90 milligrammes.

3. Poids

Des recherches ont montré que les polyphénols trouvés dans les citrons réduisent considérablement la prise de poids. Il n'est toutefois pas clair si la perte de poids vient du fait que les gens boivent plus d'eau et se sentent satisfaits ou du jus de citron.

4. Peau

La vitamine C au citron peut aider à réduire les rides de la peau, réduire la sécheresse de la peau due au vieillissement et aux dommages causés par le soleil. La façon dont l'eau améliore la peau est douteuse, mais une chose est certaine. Si la peau perd hydratation, elle devient sèche et sujette aux rides. Une étude de laboratoire réalisée en 2016 a montré qu'une boisson à base d'agrum prévient le développement des rides chez le rat.

5. Troisième

Certaines personnes boivent de l'eau de citron comme courbe quotidienne pour aider à prévenir la constipation. Boire de l'eau de citron chaude ou chaude au réveil peut aider le système digestif.

6. Respiration

L'eau de citron évite la mauvaise haleine après avoir mangé. On pense que le citron stimule la salive et l'eau aide également à prévenir le séchage de la bouche, ce qui peut conduire à la mauvaise odeur causée par les bactéries.

7. Pierres du cœur

L'acide citron peut aider à prévenir les calculs rénaux.

Effets secondaires de l'eau de citron

L'eau avec du citron est généralement sûre à boire, mais il ya des effets secondaires possibles. Le citron contient de l'acide qui peut éroder l'émail dentaire. Pour limiter vos risques, buvez de l'eau de citron dans une pipe puis lavez-vous la bouche avec de l'eau simple.

En ce qui concerne l'urth, l'eau de citron peut avoir un effet négatif ou positif. L'acide citron peut causer l'urth chez certaines personnes. D'autres soulagent l'urth, car le jus de citron devient alcal, réduisant l'acidité à la digestion.

Préparation

Pour que vous obteniez des bienfaits pour la santé de l'eau de citron, vous devez boire constamment et utiliser des citrons frais. Pour préparer l'eau, pressez la moitié d'un citron en 250 mètres d'eau chaude ou froide. Vous pouvez ajouter des subs, du gingembre, du vin, etc.