Mangez vos aliments d'été

Les diététistes conseillent aux citoyens de ne pas consommer d'aliments liés à la santé pendant l'été, comme ceux riches en protéines, y compris la viande ou les haricots.

La saison estivale, riche en fruits et légumes, est la meilleure occasion pour tous ceux qui veulent perdre du poids mais aussi pour prendre tous les aliments sains, écrit Living.

Les fruits et les légumes ne doivent pas manquer à la table de tout le monde pendant la saison estivale, les diététistes recommandent une nutrition saine.

Le premier cours sur la table pendant cette saison devrait être des salades de légumes, disent-ils. Pour ce qui est de la consommation de l'espèce, les légumes verts ne devraient pas manquer sur nos tables chaque jour.

Dans l'un des repas quotidiens, salades vertes, épinards, etc., et les repas plus frais et moins cuits doivent être présents, de sorte qu'il ne pèse pas et digérer plus rapidement. De même, les tomates et poivrons de toutes les couleurs sont recommandés pour la consommation en cette saison. Le poivron rouge, selon les diététologues, est plus riche en vitamine C et est l'un des antioxydants les plus immunisés.

En été, selon les médecins, de nombreux agents attaquent le système immunitaire humain. Les diététistes conseillent aux citoyens de ne pas consommer d'aliments liés à la santé pendant l'été, comme ceux riches en protéines, y compris la viande ou les haricots.

Et évitons la grande quantité de viande et de protéines en général, puisque la viande est une nourriture protéique, mais il y a aussi beaucoup de graisse et il est difficile de digérer ou surex1>, disent les diététistes.

Selon eux, la consommation de collations, la cuisson de farine comme des pâtes, mais cuit avec de la sauce préparée avec des légumes, serait très bonne, mais la saison épices comme borziloku, persil, boutons, etc. Les épices sont bonnes et saines lorsqu'elles sont utilisées fraîchement. Aujourd'hui, 120 espèces de légumes sont connues et cultivées dans le monde, dont des paupières très importantes, des carottes, de l'ail, des choux, diverses salades, de la pomme de terre, de la tomate, etc.

À l'exception d'un aliment très bon et sain, les légumes jouent un rôle très important en tant que <x0ilac” très efficace contre de nombreuses maladies parce qu'ils contiennent plus de la moitié des éléments chimiques connus. Le poisson est également une collation recommandée en été, mais aussi une collation saine. Même les fruits ne doivent pas manquer.

Les diététistes recommandent la consommation d'un groupe de baies, cerises, fraises, tous les fruits de la saison, mais aussi soigneusement, car la consommation en grandes quantités génère des calories excessives.